Худеем на яблоках. Рецепт сытной яблочной диеты

Яблоки — это наш источник витаминов и лучшие помощники в борьбе с лишним весом:
— c фруктозой мы получаем энергию и быстрое чувство насыщения;
— соли калия оказывают легкое мочегонное действие;
— витамин С полезен для иммунитета;
— клетчатка отлично гасит чувство голода.

Добавим тот факт, что яблоки всегда доступны, поэтому проводить яблочную диету вы можете в любое время года. Например, прямо сейчас! Не бойтесь, сайт Taliya.Ru подобрал для вас рецепт сбалансированной и очень сытной яблочной диеты, в результате которой вы сможете похудеть до 3 кг всего за 1 неделю. Это действительно хороший результат, если учитывать тот факт, что голодать особо вам не придется. Итак, приступим.

Меню яблочной диеты

На завтрак вас ждет невероятно полезное и вкусное блюдо — потрите 1 яблоко, добавьте 2 ст. ложки овсяных хлопьев и заправьте все кефиром.
На второй завтрак и полдник вы можете съесть по 2 яблочка.
Ужин у нас тоже немного скудный — 2 запеченных яблока и стакан кефира.
Согласны, не густо, но не расстраивайтесь, мы же еще ничего не сказали про обед. А обед у нас будет вкусным и изысканным. Для этого мы будем готовить низкокалорийные блюда из мяса и яблок.

Яблочная диета. Стейк из индейки с яблоками (280 ккал)

Рецепт приводится на 4 порции, учитывайте это и не слопайте все сами.
Ингредиенты: 400 г филе индейки, 2 яблока, 2 ст. ложки растительного масла, 1 ст. сметаны, 4 ст. ложки панировочный сухарей, по 1 чайной ложке сливочного масла и меда, зелень.

Приготовление. Филе индейки поперчить, посолить и обвалять в панировочных сухарях. После чего обжарить на растительном масле до образования золотистой корочки. дольки яблок (без семечек) обжарить на сливочном масле и добавить мед, после чего оставить примерно на 3 минуты. Выложить на тарелку яблоки и индейку и полить соусом из сметаны с рубленной зеленью.

Яблочная диета.Карпаччо по-русски (350 ккал)

Для приготовления блюда на 4 порции вам потребуются: 400 г черной редьки, 3 яблока, 250 г свиной вырезки, по 3 ст. ложки растительного масла и бальзамического уксуса, 2 ст. ложки яблочного сока, 1 ст. ложка сладкой горчицы, 100 г пармезана, пучок базилика.

Приготовление. Редьку и яблоки почистить и нарезать тонкими пластинками. Мясо порежьте тонкими полосками и обжарьте на растительном масле. Взбейте миксером уксус, яблочный сок и горчицу. Полученной смесью залейте свинину, за несколько минут до готовности. Выложите на тарелку ломтики яблок и редьки, а сверху положите мясо и порезанный сыр пармезан, украсьте листиками базилика.

Время приготовления блюд всего 20 минут, получается вкусно и очень сытно! Если у вас нет возможности готовить в обед, то сделайте заготовки дома и возьмите на работу. Мы не ограничиваем вас только этими рецептами, готовьте любые блюда из мяса и яблок, главное следите, чтобы они получались низкокалорийными и ешьте небольшими порциями.

Сидеть на такой яблочной диете можно от 1-го дня до недели. Правда, если вы решили провести на яблочной диете всего один день, то лучше откажитесь от обеда, а замените его 2-3 яблоками. Всего один день «впроголодь» выдержать не так сложно, а результат будет гораздо лучше. Приятно вам аппетита, худейте, будьте стройными и красивыми.

P.S. На десерт сегодня «грустная» собака

Оставьте отзыв к статье "Худеем на яблоках. Рецепт сытной яблочной диеты"