Худеем с удовольствием на кабачковой диете

Кабачки считаются одним из наиболее низкокалорийных продуктов. К тому же они помогают избавиться от многих заболеваний, очищают кровь, стабилизируют сердцебиение, нормализуют давление и обладают мочегонным эффектом. Многие известные актеры, музыканты и политики, такие как А. Делон, К. Денев, М. Тэтчер, не представляют свою жизнь без этого продукта.

Кабачковая диета является низкокалорийной. В зависимости от ваших потребностей, ее можно придерживаться от 14 до 30 дней, но не чаще одного раза в год.

Самое лучшее время для такой диеты – летние месяцы, когда на наших приусадебных участках появляются первые молодые кабачки. Однако, по словам врачей, для этого подойдут овощи любой зрелости. Питание согласно кабачковой диете избавит вас от лишних 2-3 кг всего за 7 дней. Она даже позволит вам избавится от целлюлита, так как хорошо выводит лишнюю воду и шлаки из организма.

Благодаря большому содержанию минеральных веществ и витаминов в данных овощах, кабачковая диета поможет не только избавится от пары лишних килограмм, но и улучшить обменные процессы во всем организме. Кабачки богаты каротином, белком, железом, магнием, калием, а также витаминами В1, В3 и С. Более того, многие врачи советуют придерживаться этой диеты людям, которые страдают заболеваниями пищеварительной системы, сердца, печени, желчного пузыря, а также при ожирении и сахарном диабете.

Калорийность небольшого кабачка (около 100-120 грамм) составляет около 28-30 Ккал, что является очень хорошим показателем при низкокалорийной диете. Очень важно, что для кабачковой диеты не существует строго определенного набора блюд.

Вы можете смело экспериментировать при составлении своего ежедневного меню, главное не забывайте, что еда должна быть разнообразной.

Для приготовления можно использовать только темно-зеленые неочищенные кабачки в сочетании с другими овощами или фруктами. Также необходимо употреблять и белковую пищу: рыбу или белое мясо курицы. На весь период диеты нужно исключить из рациона соль, сахар, алкогольные напитки, мучные изделия, крупы, колбасы, соленья и копчености.

Каждый день должен состоять из 5 приемов пищи: обязательно завтрак, обед, ужин, а в течение дня 2 перекуса. На завтрак можно съесть тушеные кабачки с овощами и немного салата. На ланч – любой небольшой фрукт и запеченный без соли кабачок. На обед в меню обязательно должно присутствовать отварное или запеченное мясо или рыба с гарниром из тушеных кабачков. На полдник ограничьтесь небольшим фруктом и стаканом воды. На ужин – кабачки, тушеные с овощами и небольшая порция фруктового салата. В течение всей диеты рекомендуется пить зеленый чай, травяные отвары, минеральную или кипяченую воду.

Кабачковая диета достаточно однообразная, но быстро приносит видимые результаты и помогает надолго их сохранить, а также, несомненно, улучшает состояние организма в целом.

P.S. На десерт сегодня очаровательный котенок

Оставьте отзыв к статье "Худеем с удовольствием на кабачковой диете"