Грейпфрутовая диета на 7 дней. Похудение — это просто!

грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета вкусна и полезна. Благодаря ей можно легко и непринужденно похудеть всего за 7 дней без голода и мучений. Секрет такого успешного похудения кроется в удивительных свойствах грейпфрута. О его пользе можно слагать легенды! Но самое главное, что нужно запомнить всем желающим похудеть — грейпфрутовый сок отлично расщепляет жиры и содержит много витаминов.

Итак, наш сайт Taliya.ru представляет Вашему вниманию простую, вкусную и сытную грейпфрутовую диету на 7 дней. Еще никогда похудение не было таким простым!

Меню грейпфрутовой диеты на 7 дней

1 день
Завтрак: целый грейпфрут или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, но без сахара, 50 гр. постного мяса или обезжиренной ветчины. Плюс при желании можно выпить кофе или зеленый чай без сахара.
Обед: вновь грейпфрут, примерно 250 гр. овощного салата с зеленью , заправленного лимонным соком и зеленый чай с одной ложкой меда.
Ужин: отварное постное мясо (около 250 гр.), зеленый салат (т.е. салат из зеленых свежих овощей с зеленью), заправленный лимонным соком (немного, грамм 200), чай без сахара.

2 день
Завтрак: грейпфрут, два вареных яйца, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, сыр 30% жирности (немного, примерно 50 гр.) либо 100 грамм обезжиренного творога.
Ужин: 200 гр. вареной рыбы (можно использовать консервированную рыбу в собственном соку, например тунца), салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (1:1) в неограниченном количестве.

3 день
Завтрак: уже полюбившейся нам грейпфрут или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, две столовых ложки мюсли или овсяной крупы с изюмом и орешками (кроме арахиса), плюс немного йогурта или нежирного молока.
Обед: грейпфрут, 100 гр. обезжиренного творога, заправленного йогуртом, чай без сахара.
Ужин: 200 гр. постного отварного или приготовленного на пару мяса, два запеченных или свежих помидора, чай. Перед сном съесть половину горячо любимого нами грейпфрута.

4 день
Завтрак: стакан томатного сока (неожиданно?), вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из моркови и зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой и кусочек черного хлеба.
Ужин: примерно 400 гр. тушеных овощей (капуста, свекла, морковь, кабачок, сельдерей) и чай.

5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), чай или кофе без сахара. Обед: большая запеченная картофелина, салат из зеленых овощей (200 гр.)
Ужин: 200 гр. постного мяса или рыбы (250г), стакан томатного сока.

6 и 7 дни повторяют любой из предыдущих дней. В перерывах между приемами пищи можно съесть яблоко или выпить стакан кефира, но перед сном только грейпфрут.

Внимание! Если у вас язва или гастрит, то прежде чем начать грейпфрутовую диету, посоветуйтесь с врачом или выберете другую диету, наиболее вам подходящую.

Удачного вам похудения!

Оставьте отзыв к статье "Грейпфрутовая диета на 7 дней. Похудение — это просто!"