Похудеть на 5-10 кг? Гречневая диета для похудения!

гречневая диета для похудения

Хотите знать, как можно похудеть на 5-10 кг за неделю? Вам поможет старая, добрая гречневая диета для похудения — самая популярная и действенная методика на сегодняшний день. Все еще сомневаетесь? Попробуем Вас убедить! Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний и кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Плюс содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

За счет того, что гречка очень калорийна и относится к сложным углеводам, она позволяет быстро насыщаться и долго не испытывать чувство голода. Во время гречневой диеты происходит полный отказ от жиров, сахаров и простых углеводов, что и позволяет действительно похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях. Ну что убедили? Тогда переходим к самой диете.

Гречневая диета для похудения

Существуют различные варианты гречневой диеты. Мы предлагаем Вам попробовать 2 наиболее эффективных и действенных варианта. Первый вариант немного сложный и жесткий, но действительно рабочий — «Гречневая диета с кефиром». Второй вариант диеты чуть проще, но не менее эффективней — «Гречневая диета с сухофруктами». Выбирайте, какой больше нравится.

Гречневая диета с кефиром

В течение недели вы едите только гречку, приготовленную следующим образом. 1 стакан чистой гречневой крупы, заливаете 2-мя стаканами кипятка и настаиваете в течение ночи. Ни соли, ни специй не добавляйте! На следующий день в течение дня кушаете приготовленную гречку без приправ и соусов. И так в течение всей недели. Если 1-го стакана крупы вам на день не хватает, то приготовьте больше. Ничего страшного. С гречкой вы можете употреблять нежирный 1% кефир (но не более 1 литра в сутки), припивая или разбавляя кашу. Наши читатели посоветовали заливать гречку кефиром и посыпать корицей. Действительно получается очень вкусно и ароматно. Рекомендуем!

гречневая диета для похудения

Как и в большинстве диет, во время диеты на гречке не рекомендуется есть после 6 часов вечера, крайний срок — за 4 часа до сна. Если вы испытываете сильное чувство голода, то можете выпить 1% кефира. Половину стакана чистого кефира или целый стакан, но разбавленного наполовину водой. Во время диеты вы можете пить неограниченное количество воды, а также зеленый чай без сахара и меда. Допускается употребление слабого кофе и черного чая без сахара, но не рекомендуется.

Гречневая диета для похудения допускает включение в свой рацион не сладких фруктов, таких как зеленые яблоки, но в умеренных количествах. Ананас — очень низкокалорийный и вкусный фрукт, способствующий усвоению пищи в организме. Но в нем содержится сахар, поэтому его лучше употреблять понемногу и не часто, исключительно, чтобы побаловать себя и не сойти с ума во время диеты. Так же во время «сахарной ломки», поверьте она будет, вы можете почувствовать, что плохо соображаете, чувствуете слабость и даже сможете прибить кого-нибудь за конфетку (шучу). В этом случае разбавьте чайную ложечку меда на стакан воды и выпейте этот чудотворный напиток, должно стать легче. Но не злоупотребляйте. Ведь все же мы худеем.

Гречневая диета для похудения — это очень строгая монодиета. И как все монодиеты оказывает большой стресс на организм, ведь он лишается энергетической подпитки в виде сахара. Стройная фигура — это, конечно, хорошо, но не мучайте себя. Внимательно следите за своим самочувствием. Если вы плохо себя чувствуете, вы морально подавлены, то лучше аккуратно выходите из диеты.

Но если неделя на гречневой диете прошла для вас легко и непринужденно, вы может продлить ее. Правда, это уже на ваше усмотрение. Лучше даже проконсультироваться с врачом.

Когда бы вы не решили выйти из гречневой диеты, через 3 дня, через 7 дней или 2 недели, в любом случае делать это нужно аккуратно и не спеша. Организм, во-первых, уже привык переваривать только гречку и отвык от остальных продуктов. Во-вторых, он немного обиделся, за то, что его так мало кормили и напуган, а вдруг его не будут кормить снова. Поэтому он захочет не только быстренько наверстать упущенное, но и сделать запасы на будущее. Поэтому, мы этого не допустим. Рацион мы будем разбавлять медленно и аккуратно. На следующий день после выхода из гречневой диеты в рацион лучше добавить белки и немного сахара. В качестве белка можно взять вареные яйца, они нежирные и хорошо усваиваются. Так же можно попить сладкий чай с сахаром или медом. Далее добавляйте постепенно в свое ежедневное меню фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты и т.д.

Если вам тяжело полностью отказаться от сахара и жесткая гречневая диета не для вас, то вы можете попробовать гречневую диету с сухофруктами.

Гречневая диета с сухофруктами

Гречневая диета с сухофруктами переносится гораздо легче за счет добавления естественного сахара. Конечно, результат будет не такой ошеломляющий, но зато вы не будет испытывать слабость, вялость и раздражительность, которые часто возникают при жестком варианте гречневой диеты из-за отсутствия сахара. Гречневая диета на сухофруктах аналогична простой гречневой диете, разница в том, что в меню можно добавить сухофрукты: курагу, чернослив или изюм.

гречневая диета для похудения

Такой вариант гречневой диеты является более сбалансированным и также прекрасно подходит для похудения. Главное не переборщите с количеством сухофруктов. Не забывайте, что у нас гречневая диета и греча является основным продуктом, а не наоборот. Примерно 6-8 ягод в день будет достаточно. Сухофрукты вы можете есть как отдельно, так и вместе с гречей, главное ешьте их медленно и тщательно разжевывайте.

После выхода из гречневой диеты следите за самочувствием и аппетитом. Не поддавайтесь желанию налопаться пиццей, пирогами, тортами или бутербродами. Ну, что зря вы столько мучились? Старайтесь придерживаться основных правил раздельного питания, не есть после 6 вечера и вести умеренные физические нагрузки. Тогда вы не только закрепите результат гречневой диеты, но и улучшите его! Итого, быстро похудеть на 5-10 кг за неделю не так уж и сложно, главное верить в себя!

Гречневая диета для похудения. Отзывы

Татьяна, 30 лет отзыв по теме гречневая диета

Просидела на гречневой диете 5 дней, пила только кефир и ела гречку, причем гречку не варила, а просто заваривала. Похудела на 6 кг!!! Иногда вместо кефира ела йогурт, но нежирный. Есть после гречки совсем не хочется. За 5 дней и желудок сузился и аппетит стал не такой как раньше. Выходила постепенно, сейчас ем как обычно, но только тогда, когда действительно испытываю чувство голода! Вообщем вывод один, гречневая диета – супер!

Наташенька, 24 года отзыв по теме гречневая диета

Я сижу на гречневой диете уже 3-ий день и похудела на 3 кг!!! Ура! Правда я ем гречку хоть и без соли, но с овощами, помидорчиками, огурчиками. Раз результат есть, то не буду себя ограничивать в овощах и фруктах.

Ольга, 34 года отзыв по теме гречневая диета

Выдержала всего 3 дня на гречневой диете, но ушло 4 кг. Решила немного передохнуть, а то аппетит совсем пропал. Но обязательно продолжу. От гречки не устала, даже привыкла к ней. По-моему, гречневая диета – одна из самых эффективных.

Василиса, 36 лет отзыв по теме гречневая диета

Гречневая диета хорошо подходить для начального похудения, она эффективна и помогает быстро скинуть вес. У меня подруга за 7 дней похудела почти на 6 кг. Но тут надо быть осторожнее, так как после этой гречневой диеты очень хочется кушать и легко сорваться. Лучше не выходить сразу из диеты, а плавно перейти на другую, не такую жесткую. Так легче будет не сорваться и похудеть хорошо можно.

Ангелина, 18 лет отзыв по теме гречневая диета

Совсем строгая гречневая диета видимо не для меня, за 14 дней похудела только на 4 кг, хотя я и не строго её придерживалась, ела и фрукты и овощи. Но все равно результатом довольна

Для тех кто еще сомневается, напишу вам старый добрый анекдот про гречку, для стимула.

Положил хозяин своему коту поесть гречневой каши.

Кот…

День 1

— фиии, гречка

День 2

— фууу, гречка

День 3

— беее, опять эта гречка

День 4 голодания

— УАУ!!!! ГРЕЧКА!!!

Так что скажем дружно «УАУ, ГРЕЧКА» и гречневая диета пройдет легко и непринужденно.

Отзывы: "Похудеть на 5-10 кг? Гречневая диета для похудения!"
  1. Яна 10.12.2011 в 2:20 пп · Ответить

    Вчера прочитала Вашу статью, сегодня решила попробовать…
    Надеюсь выдержу :))))) Очень нужно похудеть киллограм на 5.
    Пока все ок.

  2. Лоя:* 18.12.2011 в 7:53 дп · Ответить

    Мне не помогло сидела 2 недели и нефига саблюдала строго((((

    • Valentinka 18.12.2011 в 12:02 пп · Ответить

      Лоя, это очень странно. Я худела на этой диете и подружки тоже. Гречневая диета одна из самых эффективных. Уж если её выдерживаешь, то точно худеешь. Вы совсем не похудели? А какой у вас текущий рост и вес? И насколько хотите похудеть? Может просто у вас нет ничего лишнего и организм не готов расставаться даже с 5-ю кг?

      • Юля.. 27.03.2013 в 8:18 дп · Ответить

        Всем привет..мне всего 14 лет мой рост 155см и вес при этом 53 кг..вот решила попробывать эту диету..сегодня уже 3 день..но первые 2 дня я кушала сладкое ПОЗОР МНЕ..но с помощью упражнений пытаюсь сгладить этот косячок…Ем гречку и запиваю её кефиром..Ещё перед тем как есть гречку я её подсушиваю на сухой сковороде..мне так она вкуснее кажется…Ну так всем удачи и терпения..))

  3. лола 30.01.2012 в 3:04 дп · Ответить

    хочу похудеть на 15 кг, но не люблю гречку что делать?

  4. Madina 05.03.2012 в 7:33 дп · Ответить

    Hochu poprobovat’!

  5. Светлана 05.03.2012 в 11:49 дп · Ответить

    Всем привет, я пробовала сидеть на гречке,больше 2-х дней не могу. решила устраивать разгрузочные дни на ней,2-3 раза в неделю ем только гречку и кефир ,результат за 2 месяца минус 10кг

  6. Елена 11.03.2012 в 6:24 пп · Ответить

    НАЧНУ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ УЖЕ ЗАВАРИЛА 1 СТАКАН ПОСМОТРИМ НА РЕЗУЛЬТАТ СЕЙЧАС ВЕС 76КГ ПРИ РОСТЕ 158

  7. Анжелика 19.04.2012 в 5:37 пп · Ответить

    Обожаю гречу,и обьязательно попробую!а то уже самой противно на себя в зеркало смотреть,вешу 78 кг при росте 161

  8. Дашечка 13.05.2012 в 5:41 дп · Ответить

    завтра начнём ;)

  9. нина 15.06.2012 в 11:10 дп · Ответить

    услышала про эту диету еще пол года назад!решила попробывать.результат привосходный.правда как только начинаешь бросать диету и кушать что-то еще килограммы возвращаются .даже не знаю как быть.после родов я весила 96 кг при росте всего 165см.после этой диеты на данный момент вешу 74.400 это после всяких спорт залов и кремлевских диет.ничего не помогало.как закрепить хотябы этот вес??????????я буду продолжать сидеть на этой диете но дело в том что сейчас лето.дача и бывают выезды на природу и хочется отдохнуть не только телом но и душой покушать шашлык и всевозможные вкусности.а после последнего такого так скажем отдыха плюс 1.5 кг.и опять плохое настроение и диета.как быть?и как сбросить остальное ведь этот вес хоть и на гречневой диете не уходит больше а только стабилизировался и встал на месте уже почти месяц.может организм привык к гречке????????????подскажите пожалуйста как быть можете написать мне nina.zhivicyna@mail.ru очень жду помощи так как кажется уже совсем не нравлюсь мужу

  10. татьяна х. 25.07.2012 в 5:30 пп · Ответить

    я тоже сегодня начала гд.но ем с помидоркой и пью зеленый чай.вес80кг рост165.хотелось бы похудеть до70кг.

  11. yulia 06.09.2012 в 2:52 пп · Ответить

    mnogo kakih diet pereprobovala no grechnevaa dieta samaa luchschaa i poleznaa!!!!glavnoe 2 dna proderjatsa !!!i esli ne leset ona v rot to dumaite schto ne tolko hudeesch no i ochen polesno dla zdorovia !!!!

  12. Александра 22.09.2012 в 10:29 дп · Ответить

    А сколько раз в день нужно кушать гречу, имеет ли это значение?

    • valka 23.09.2012 в 6:01 дп · Ответить

      Особого значение не имеет. Ешьте, когда испытываете голод. Оптимально, если это будет примерно 5-6 раз в день понемногу.

  13. анастасия 26.09.2012 в 1:57 пп · Ответить

    дорогие девушки! не мучайте себя,кушайте в меру и побольше овощей! а самое главное двигайтесь!

  14. asya1ya 08.10.2012 в 5:13 пп · Ответить

    Девочки, кто сколько скинул? не теряйте связь с нами )) я вот тоже решила попробовать эту диету, не знаю, что получится, но надеюсь -5кг за 5 дней. Кстати первый день прошел нормально, я ем гречку с кефиром и одной курагой )) я уже скинула 8 кг на другой системе питания, хочу еще. Исходный вес 75кг, рост 170см

    • Екатерина 24.03.2014 в 6:20 дп · Ответить

      А что за система питания была?

  15. ольга 10.10.2012 в 6:09 дп · Ответить

    я уже на гречневой диете но была не очень довольна за 8дней я похудела на 2кг .но хочу попробывать еше раз можит быть в этот раз повезет.

  16. Сашенька 18.10.2012 в 9:22 дп · Ответить

    Впервые за всю свои жизнь решилась сесть на диету. Надоело смотреть в зеркало и мечтать о стройной фигуре, как у коллег-девушек. Сегодня первый день, хочу сбросить около 20-25 кг. Надеюсь, что за недельку хотя-бы 5-7 сбросить. Было бы отлично!)
    Девчонки, не подскажите, а можно ли кушать во время гречневой диеты киви, апельсины, сливы?
    Заранее спасибо!

  17. наська 26.10.2012 в 11:10 пп · Ответить

    у меня итак всё нормально…ноооо…я 162 вес 55…хочу похудеть кг на 5 или 6…завтра начну ))

  18. марина 03.11.2012 в 5:54 пп · Ответить

    Я худела на такой диете ……. в первый раз ,трудно было первые 2-3 дня ,а потом даже понравилось …. чувствуешь легкость и результат ,а что касается страшно ,то скажу что можно перетерпеть …….Ради такого дела !!!!! Садитесь на Гречку !! не пожалеете ,я сама собираюсь опять на ней посидеть !!!!!!

  19. Aigerim 24.11.2012 в 3:59 пп · Ответить

    хочу попробовать эту диету, надеюсь получить выдержать!!!!

  20. сания 27.11.2012 в 12:04 пп · Ответить

    сегодняшнего дня и я присоединяюсь к вам .вес 85 при росте 165 очень хочу похудеть.надеюсь получится сегодня первый день . после вторых родав поправилась на 15кг . но надеюсь скинуть больше

  21. ольга 29.11.2012 в 12:52 пп · Ответить

    Девочки а подскажите,можно ли на или должен быть перерыв. нее сново сесть?

  22. ШИТА 10.12.2012 в 10:46 дп · Ответить

    Девочки привет:)я сижу на ГД уже 7 дней:) и -5кг я просто в шоке!!!!Всем советую попробывать.Ведь все в наших руках.Хочу до Нового года посидеть надо еще 10/15 скинуть:( рост 174 вес сейчас 85 Может есть желающие со мной!?Ведь всесте веселее:)

    • Пушка 07.07.2014 в 5:37 пп · Ответить

      Я с ВАми !начинаю завтра)))))надо убрать 10)

    • золотко 16.11.2014 в 11:18 пп · Ответить

      Я с сегодняшнего дня начинаю спдится на гд.рост 170 см, вес ок 77. Планирую скинуть 15 кг.
      Помимо гд еще физ нагрузка на дому))))

  23. sasha 28.12.2012 в 8:35 пп · Ответить

    2дня сидела на ГД, но сорвалась и опять начала есть , на нервной почве начинаю очень много есть и быстро набирать вес, но за эти два дня я сбросила три кг , реально помогает, вот только бы силу воли и все ок!!!!!

  24. ксения 01.01.2013 в 8:00 пп · Ответить

    поправилась после родов,чочу попробовать эту диету.

  25. ИРИНА 13.01.2013 в 7:19 пп · Ответить

    мой вес120 помогите похудеть при росте 154

    • Гузель 14.05.2013 в 1:19 пп · Ответить

      Привет.
      В первую очередь нужно очистить организм,а потом уже садиться на диету.
      Обязательно поможет.
      Удачи.

  26. kate 17.01.2013 в 2:00 пп · Ответить

    pomogiteeeee xachu poxudet na 10 kg.sposibo

  27. Юля 20.01.2013 в 4:02 дп · Ответить

    А гречку надо заваривать или варить?

  28. Алина 06.02.2013 в 5:23 дп · Ответить

    заварить кипятком)) по мне это самая легкая диета из всех что я пробывала)) я вообще почему то не довольна свои весом и фигурой, пытаюсь довести до идеала)) рост 157 и вес 45.5. некоторые говорят глупо. вот посижу 2-3 дня + строгие упражнения и думаю всё супер будет))

  29. Елена 06.02.2013 в 2:12 пп · Ответить

    девушки, действительно помогает?!

  30. Алина 06.02.2013 в 4:22 пп · Ответить

    ну как мне кажется кому как, у всех организмы разные и сила воли тоже)))

  31. Ольга 24.02.2013 в 9:22 дп · Ответить

    Мне 55 лет , куча болезней, таблетки горстями, вес 103 кг при росте 170. Очень тяжело!!!! Хочу попробовать эту диету. Уже заварила стакан гречи. Сообщу результат.

  32. Лика 27.02.2013 в 7:34 дп · Ответить

    Сегодня четвертый день на гречке, за 3 дня минус 1,6. Я очень довольна! Сегодня утром съела 3 конфетки, интересно посмотреть на завтрашний вес))) Но у меня еще и кр.дни начались, вес в это время может не снижаться и даже прибывать((( Начала с 75, рост 163. Еще пью по 3 литра воды. без воды, девочки, никуда…!!! Весь интернет перерыла, начиталась отзывов, все в основном оооочень довольны! Я планирую до 65 дойти к концу марта.

  33. Лиза 21.03.2013 в 10:14 дп · Ответить

    Мне 17 лет рост 160 вес 60. С завтрашнего дня сажусь на гречневую диету уже запарила гречу))) Параллельно буду пить турбослим 3 дня хочу похудеть на 5 кг ;) Сообщу результат

  34. ayka 27.03.2013 в 8:37 дп · Ответить

    devocki, ya veshu 100 kq.rost 156sm.Eto prosto ujas.Seycas ya sela na qrecnevuyu diyetu.Tolko ya yeyo otvarivayu i chut chut sol dobavlyayu i maslo slivocnoye.U menya sestra vot takim obrazom poxudela za 3 mesetsa 17 kq/

  35. ayka 27.03.2013 в 8:38 дп · Ответить

    da i u menya verxnyaa cast ocen tolstaya, a noqi super stroyniye.Kak podruqomu poxudet?

    • Гузель 14.05.2013 в 1:25 пп · Ответить

      Привет
      Нужно делать обёртывания.
      При диете худеет всё равномерно,но это не значит — пропорционально.
      Жиры у всех откладываются на разных частях тела по разному, поэтому фигуру необходимо корректировать.
      Самое эффективное обёртывание — уксусное.
      Удачи

  36. Екатерина 26.04.2013 в 8:30 пп · Ответить

    Оох…начиталась отзывов,столько положительных,что захотелось попробовать самой. А то стыдно уже,при росте 161 вес 57 кг! Завтра начну соблюдать диету. Посмотрим что из этого выйдет,потому как силы воли во мне ну прямо и нет почти,а ведь так хочется быть стройненькой. Буду сообщать о результатах. Всем удачи и терпения! ;)

  37. Александр 30.04.2013 в 10:21 пп · Ответить

    Удачи вам)

  38. Ирина 04.05.2013 в 8:40 дп · Ответить

    Пробовала, но хватило на один день, организм не желает кушать несоленую гречку. И заставить его я не могу.

  39. Виктория 12.05.2013 в 12:15 пп · Ответить

    Мне 14, мой вес- 68.4 рост- 1.63. Хочу сбросить 20 кг. что бы иметь идеально плоский животик. Завтра начну. Каждый день буду сообщать результаты в 9 вечера. При этом буду так же делать физические нагрузки. ;-)

  40. Анна 15.05.2013 в 11:49 дп · Ответить

    Всем привет!сегодня сила на гречневую диету,делаю это первый раз так как никогда на диетах не сидела!А как родила прибавила лишнее и справиться с этим не могу.Думаю всё получиться,о своих результатах напишу через неделю!Всем удачи!!!!

  41. Наташа 19.05.2013 в 3:01 пп · Ответить

    Девчонки, привет! Собираюсь с завтрашнего дня на гречневую диету, впервые, вот думаю, можно ли в день съедать один огурчик свежий?…а то боюсь силы воли только на гречу с кефиром не хватит…

  42. Екатерина 20.05.2013 в 9:33 дп · Ответить

    Всем, Доброго времени суток!!! Тоже хочу попробовать гречневую диету, у мня маленький вопрос можно ли кефир заменить молоком 1,5 % жирности, мне к сожалению нельзя кефир совсем, очень повышена кислотность в организме….Сильно от кефира болит желудок. А гречка мне даже очень нравится, надо скинуть 13 кг….как можно быстрее(3 раза в тренажерном зале уже была, кардио нагрузки делаем). Лето у нас уже во всей красе….мой вес 70, при росте 170….кошмар, мне 25 лет.

  43. Екатерина 22.05.2013 в 10:47 дп · Ответить

    Всем Доброго времени суток!!! Диета-замечательная. Как и обещала отчет за первый день.
    68,5 …..итого 1 день минус 1,5 кг. Я кефир все же заменила молоком (обезжиренным), вечером доела за сыном спагетти( грамм 100), 1 яблоко(зеленое). Несколько раз гречка с молоком. 1 чашка кофе с сахаром(1 ложка). Воды не знаю сколько выпила( примерно 1 литр).И все. Результатом довольна. Следующий отчет-завтра.

    • valka 22.05.2013 в 1:32 пп · Ответить

      Отличный результат! Так держать! Ждем дальнейших отчетов.

  44. Екатерина 24.05.2013 в 10:07 дп · Ответить

    Доброго времени суток!!! Сегодня(три дня позади) на весах 67.4 это -2.6 кг. с начала….Сегодня ела гречку с молоком, пила воду, 1 чашка кофе….только маленько сорвалась съела сто грамм брокколи(почти несоленой) и сладкий брусничный морс. Сегодня была в тренажерке, намазалась каким то кремом Китайским перцевым, обматалась пленкой, и живот и ляхи….эх меня прожгло….не могла остановиться в зале носилась от тренажера к тренажеру (что хоть как то снять жжение) и так 2 часа( вышла из зала дошла до машины и все жжение прошло. У меня еще целая банка такого крема чудесного. Думаю, что компенсировала морс и брокколи.

  45. Екатерина 27.05.2013 в 6:33 дп · Ответить

    Дорого времени суток!!! Хочу поделится с Вами, что сегодня утром мой вес 67,8, это потому что в выходные дни я была в ресторане(наелась позабыв о диете), а на следующий день позволила себе кусочек пиццы и салат цезарь. Этим самым хочу сказать….да сорвалась, но все же сегодня снова на гречке с молоком. Срывы это не повод не приводить себя в порядок, и останавливаться на пол пути к успеху, к здоровью, в счастью (….Сорвались идем дальше. У нас у всех есть праздники, дни рождения, и вообще лето шашлыки-и все остальное. Это ведь не каждый день. Мы женщины которые склонны к полноте, должны….как никто другой отслеживать, что и сколько мы кладем в рот….Диета, разгрузочные дни, низкокалорийная пища-это наш удел, с этим нужно смириться, и жить счастливо. Как только это начнем понимать, стрелка весов ОБЯЗАТЕЛЬНО поползет в низ. Удачи всем!!! Отчеты писать буду!

  46. Ангелина 13.06.2013 в 8:33 пп · Ответить

    Рост 165 вес 60 кг! Хочу оооочень-оооочень похудеть на 5 кг!!!
    В прошлом году летом целую неделю просидела на этой диете и похудела на 6 кг !!! Результатом была довольно!! На этот раз решила снова повторить!!! Очень хочу весить 50,но говорят,что мне не пойдет! ОООоочень хочу убрать свои ЛЯЯЯЯЯЯХИИ, как это сделать????? Помогите пжл!!=)

  47. ольга 17.06.2013 в 7:49 дп · Ответить

    Всем привет,расскажу вам свои впечатления о г.д. сидела 2 недели на обезжиренном кефире и отварной гречке,весила 62кг-после двух недельной диеты 51 кг,первые 3-4 дня было не просто но смирилась и привыкла,как говорится»красота требует жертв». Хорошо худеть,когда не нужно готовить мужу и детям, мне приходиться и на диете сидеть и готовить мужу-скажу честно не легко, но сила воли и желание похудеть помогли мне. Так что девочки и мальчики все зависит только от вас.Еще я пила лимонную водичку-у кого проблемы с желудком не советую. Если кому то интересно-пишите,отвечу в подробностях. Диета очень эффектная,мне очень нравится.

  48. Мадина 31.07.2013 в 7:27 дп · Ответить

    рост 170 61кг хочу похудеть на 10 сегодня 3тий день как сижу на этой диете но ни каких изменений

  49. ольга 20.08.2013 в 2:02 пп · Ответить

    рост 164, вес 70 кг, хочу попробовать похудеть на гречневой диете до 60 кг, получится?

    • valka 22.08.2013 в 12:50 пп · Ответить

      Пока не попробуешь, не узнаешь :) Удачи!

  50. ольга 20.08.2013 в 2:05 пп · Ответить

    В гречневую диету я поверила, думаю мне она подойдет

  51. Марина 25.09.2013 в 10:13 дп · Ответить

    Много слышала и читала о гречневой диете ,но решила испробовать на себе.Сижу первый день…думала будет хуже,но нет нормально и гречка идет,но я добавляю в нее 1% кефир.Посмотрю,как завтра у меня пойдет.Пишите свои ощущения,вместе легче.

  52. Ирина 26.09.2013 в 6:41 дп · Ответить

    Девочки! А гречу только заваривать надо или можно сварить? В чем разница?

  53. liliya 28.09.2013 в 2:10 пп · Ответить

    zavtra sazhus na grechku!

  54. Ирина 30.09.2013 в 6:21 дп · Ответить

    Четыре дня и минус 1 кг. Как то маловато…(((

  55. Лиля:) 20.11.2013 в 3:37 пп · Ответить

    Мне 14 лет, рост у меня 156, вес 55 кг, хочу сбросить 8 кг. Не разу не хотела похудеть все устраивало а сейчас фигура нормальная а живот пипец какой большой. И мне очень бы хотелось попробовать эту диету. А то блин обтягивающие кофты одеваю и тук хренак такая большая выпуклость((( это очень стыдно помоему! Так что попробую)))

  56. Анюта 06.01.2014 в 9:54 дп · Ответить

    Девченки всем привет ) Решыла с сегоднешнего дня присесть на ету диету очень хочу сбросить 10кг до родов мой вес был 60 а сечас 70 рост 1.56 очень хочу похудеть и надеюсь что ета диета поможет всем удачи и терпения)

  57. Екатерина 06.01.2014 в 7:03 пп · Ответить

    Привет всем, поделюсь своим опытом,я на гречусадилась раза 4 :в18,20 в 23 и вот после последнего раза прошло пол года, новый год, застолье после шести естественно, потом еще 1го и 2 на ночь мандаринки с оливье:-) в общем плюсанула в весе, решила свою диету повторить … сегодня закончился 3 день,А поделиться вот чем хочу… сегодня попробовала слегка разогреть гречу на сухой чистой сковородке потом уже в тарелке залила кефиром и обильненько посыпала карицей, очень понравилось, люблю с утречка кофе с молоком с сахаром на время диеты заменила вышеописанный напиток на просто кофе маленькая чашечка в первый день показалась гадостью, а сегодня пила и поймала себя н
    а мысли что молоко и сахар портят этот вкус что есть у кофе. Огромное спасибо создателям этого сайта, я и не знала что есть гречневые разгрузочные дни…и еще много чего. Спасибо вам:-)

    • valka 09.01.2014 в 1:09 пп · Ответить

      Очень интересная идея добавлять к кефиру корицу! Большое спасибо за совет! А еще мы безумно рады, что Вам понравился наш сайт…будем стараться писать еще больше интересных и полезных статей!

  58. анастасия 22.01.2014 в 5:35 пп · Ответить

    здравствуйте хотелось бы узнать как запаривать гречку….и не вредно ли на ней долго сидеть?помогает ли она точно

  59. ольга 24.01.2014 в 5:51 пп · Ответить

    Здравствуйте. После того,как я родила, поправилась на 11 кг. Долго не могла сбросить вес. Решила попробовать гречневую диету,правда с перерывами,результат -10 кг за 2 месяца.Новогодние праздники дались тяжело,столько вкусностей,но я продержалась. Попробую снова посидеть.Самое главное настроить себя,чтобы не сорваться и результат не заставит себя ждать,поверьте!

  60. Наталья 29.01.2014 в 4:29 дп · Ответить

    Привет всем,очень много читала и слышала про гречневую диету,не скажу что я полная,в принципе для моего роста (179) вес 80 кг это в принципе норма,но хочется как раньше до родов 68 кг (за время беременности набрала почти 30 кг) уходил вес постепенно, резко похудела когда вышла на работу, из- за ребенка пришлось сменить место работы ,сейчас работа более спокойная и сидячая…

    ни разу ни сидела ни каких диетах….кратко расскажу почему решила,ну во первых я бросила курить,и страх что я начну набирать лишний вес меня победил, а во вторых планируем второго ребенка и надо привести себя немного в форму,да и вообще надоело смотреть на себя в зеркало и просто мечтать что то изменить в своей фигуре,жалеть себя и каждый раз говоря беременность испортила мою красивую фигурку,ни в коем случае не подумайте,я очень рада что у меня есть прекрасная дочурка ведь мы её так ждали…но от испорченной фигуры после беременности ни кто не застрахован…Кстати сегодня первый день как села на диету посмотрим насколько меня хватит…Девченки всем желаю удачи и успехов в этом не легком деле

  61. венера 10.02.2014 в 8:22 пп · Ответить

    сидела на этой диете)она правда помогает за 6 дней сбросила 10 кг,правда ещё пила имбирный напиток,главное не сорваться))тяжело только первые 2 дня,а потом,когда видишь результаты всё гораздо легче)вес держался 2 года-55 кг,но сейчас снова набрала 5,так что завтра снова на эту диету)через 7 дней напишу о результатах;))всем удачи))

    • Светлана 11.02.2014 в 7:37 пп · Ответить

      Последний шанс. Худела по многим диетам. За полгода ни одного кг. Откликнитесь кому помогло. Страшная депрессия.

  62. Ирина 21.02.2014 в 7:46 дп · Ответить

    Привет всем! За время беременности я набрала 30 кг. 15 кг после ушли сами собой, а вот другие 15 никак не могу сбросить. Пробовала и диеты, и зеленый кофе, ничего не помогает. Осталась одна надежда на гречку. Худеть начала с сегодняшнего дня. Мой исходный вес 76 кг. Завтра напишу первый результат, если он будет. Всем желаю удачи, сил и терпения! Надеюсь, что справимся с лишним весом!

  63. Арай 13.03.2014 в 5:30 дп · Ответить

    у меня вес 60 кг, рост 162 хочу сбросить 10 кг

  64. Арай 13.03.2014 в 5:31 дп · Ответить

    очень очень хочу

  65. Арай 13.03.2014 в 5:32 дп · Ответить

    всем удачи

  66. мышка 22.03.2014 в 7:23 дп · Ответить

    Здравствуйте скажите употреблять только гречку и все или еще что то можно?

  67. мышка 22.03.2014 в 7:24 дп · Ответить

    Ее варить?

  68. Надежда 16.04.2014 в 4:06 дп · Ответить

    привет всем ,я тоже решила сесть на гречневую диету ,завтра напишу свой результат у меня рот 164,вес 95 ,я еще хожу на шейпинг и катаюсь на велосипеде,у меня вес прибавился от гармонов ,теперь я с них слезла ,нужно худеть

  69. Ольга 26.04.2014 в 4:14 пп · Ответить

    Привет Всем…сидела 7 дней на гречневой каше,первый день очень было сложно,потом привыкла,похудела на 6,5 кг, в гречку добавляла тертое яблоко,так вкуснее. Это самая лучшая диета,при этом я мало двигаюсь,так как работа сидячая…..

  70. Лидия 13.05.2014 в 8:34 дп · Ответить

    Привет всем, девушки я тоже сегодня первый день на ГД, что-то мне сложно,есть хочу, не выдержала-съела банан, воды пью много, и чай, не знаю как вечером выдержать, мой вес 63 при росте 160, хочу 5 кг сбросить, работа сидячая, и готовить дома приходится, я уже и редуксин пью, чтобы голод заглушить, вечером кефир попробую еще добавить, всем удачи

  71. карина 15.05.2014 в 11:16 дп · Ответить

    всем привет!мой рост 1.50 а вес 63кг.после родов в свои вещи не влазию.хочу вес как раньше 49кг.очень хочу пахудеть.завтра сяду на г.д. результат напишу через 5дней.всем удачи.

  72. евгения 27.05.2014 в 8:37 дп · Ответить

    привет всем. мой вес 120 рост 177, худышкой никогда не была но после родов набрала 45 кг(очень прискорбно) лишний раз возле зеркала проходить не хочется… почитала отзывы решила сесть на эту диету… сижу 2 день на весы пока не становилать(решила взвешиваться каждые 5 дней, результат обязательно скажу)… 1 день тяжеловато было изжога была уже бросать хотела, но к вечеру энергия зашкаливала))) 2 день пока замечательно, кроме гречки ничего не ем…удачи мне и вам…

  73. Yulya PRINC. 08.06.2014 в 12:04 пп · Ответить

    Привет всем!мне 14 лет.Рост 155 см ,а вес 58 кг.тоже хочу похудеть ,хотя бы на 5 кг .завтра начну худеть !!!за год набрала 6 кг .еще говорят ,что гречка от целлюлита избавляет!Моя сестра сидела 1 неделю похудела на 10 кг.

  74. Дима 25.07.2014 в 5:25 дп · Ответить

    Начинаю

  75. Лариса 25.07.2014 в 7:06 пп · Ответить

    Прочитала отзывы,всё начинаю,заварила гречку и буду корицу добавлять.

  76. Ирина 26.07.2014 в 10:25 дп · Ответить

    Сегодня 5й день диеты.Чувствую себя отлично, минус 5 кг. Вес у меня большой 85 кг, 5 ущло, расчитываю еще кг 7 минимум.Первые 3 у меня была только гречка, запареная водой.Без соли и всяких добавок.Пила воду литра по 2.Ни кофе, ни черный чай решила не употреблять.На 4 день совместила гречку с 1% кефиром, т.к. орнанизм просит разнообразия.С кефиром дело идет куда веселее.А еще, самое главное не сидеть на месте.Гулять на улице, двигаться.Так и мысли о еде не лезут в голову.Всем рекомендую эту диету!!!

    • valka 26.07.2014 в 1:49 пп · Ответить

      Превосходный результат! Так держать!

  77. Елена 10.08.2014 в 10:20 дп · Ответить

    Сижу на диете второй день, минус 500 граммов. У меня проблема: больше года назад бросила курить, прибавила 10 кг, вот их и надо убрать, но у меня никак не получается. Вес стоит на месте, хочется рыдать. Надеюсь, что ГД поможет. Эта диета сытная, т.к. не испытываешь дикого чувства голода. Буду стремиться к заветной цели — минус 10 килограммов)))

  78. ольга 11.08.2014 в 11:08 дп · Ответить

    здравствуйте милые девушки!!!прочла все отзывы и решила посидеть на г.д. мой рост 170 см а вес 76.5 кг очень хочется скинуть 10 кг,после родов ни как не могу в форму придти( мой вес до родов 66 кг) Сегодня мой первый день- очень надеюсь что сила воли у меня есть и я выдержу и не сорвусь…..буду держать вас в курсе, писать свои результаты каждый день.До встречи)))))

    • valka 17.08.2014 в 2:03 пп · Ответить

      Ольга, вам удалось похудеть? Поделитесь, пожалуйста, результатом, какой бы он ни был. Возможно, кому то ваш опыт пригодится!

  79. Елена 12.08.2014 в 12:31 дп · Ответить

    Здравствуйте, девушки. Сижу четвертый день, всего минус 900 граммов. Я в шоке! Но, думаю, это возраст, обмен веществ замедлен. Буду продолжать)))))))

  80. Елена 14.08.2014 в 7:42 дп · Ответить

    Бросила я это гиблое дело. Нисколько вес не снижается. Нет стимула есть этот «силос».

    • valka 17.08.2014 в 1:59 пп · Ответить

      Елена, а у вас вес действительно лишний? Может организм просто категорически против расставаться с нужными килограммчиками?

  81. Ирина 17.08.2014 в 6:08 дп · Ответить

    Всем привет! У меня через 16 дней свадьба, лучшего стимула не придумаешь. При моем росте 1,69 весить 56 кг не так уж страшно, но у меня маленькая попа, грудь и худые руки и ноги, поэтому весь вес решил сосредоточиться на животе и боках. :(К этому дню старалась скинуть вес заранее (за 5-6 месяцев), и у меня даже получалось, начала правильно питаться, ела все, но не переедала, а потом заболела, начала нервничать и, естественно, успокаивать себя едой. Все кг вернулись. Я выздоровела, старалась опять скинуть кг, но сила воли подкачивает. Поэтому я решилась на радикальные меры, строгую диету за 14 дней. В идеале хочу скинуть 6 кг, но с моим не так уж большим весом этого может не случится, поэтому надеюсь на любой положительный результат. И так, с сегодняшнего дня начала. Буду сообщать о результатах.

  82. Ирина 19.08.2014 в 10:23 дп · Ответить

    И так.
    Вес 56 кг.

    1 ДЕНЬ. Разгрузочный. В течении дня пила черный чай с молоком, но без сахара (около 7 кружек). Утром съела яблоко, днем стакан кефира, полдник яблоко и кефир.

    2 ДЕНЬ. Гречка. В течении дня пила черный чай с молоком, но без сахара (около 7 кружек). Утром гречка с соевым соусом, а днем гречка с молоком.

    Вес 54 (организм просто очистился)

  83. катя 20.08.2014 в 11:59 дп · Ответить

    так я не поняла гречку варить или что?

    • Ирина 20.08.2014 в 5:52 пп · Ответить

      Тут на Ваше усмотрение. Лично я с вечера заливаю гречку кипятком и на утро она уже готова к употреблению :)

    • Нина 28.08.2014 в 11:44 дп · Ответить

      Катя,я делаю так.Один стакан заливаю кипятком,помешала и сразу выливаю и так 2 раза,чтобы все жиры с гречки ушли. Потом подсушила на сковороде.И залила 1.5 стакана кипятка накрыла крышкой и укутала полотенцем,это все сделала на ночь.А утром уже можно кушать.

  84. Ирина 20.08.2014 в 5:50 пп · Ответить

    У меня получается не совсем гречневая диета, но я обещала сообщать о результатах, поэтому пишу ;)
    Вес 54 кг.
    3 ДЕНЬ. В течении дня пила черный чай с молоком, но без сахара (около 7 кружек). Утром стакан кефира и две печеньки. Днем 2 яблока и творожный йогурт активиа. Вечером кусок сырной пиццы (не удержалась) и капуста. Гречку в этот день не смогла есть. :)))
    4 ДЕНЬ. В течении дня пила черный чай с молоком, но без сахара (около 7 кружек). Утром гречку с соевым соусом и печеньку. Днем гречку с молоком. Вечером хлебец, овсяное печенье и трубочка.
    Вес 53,5 кг

  85. Анюта 23.08.2014 в 7:27 пп · Ответить

    Хочу по пробовать с понедельника.Сила воли у меня прекрасная буду чётко по инструкции.Хочу только спросить.Кто делал всё четко,на сколько похудел?Напишите вес и рост.

  86. оля 24.08.2014 в 8:38 пп · Ответить

    а можно употреблять овощи?

  87. Анна 26.08.2014 в 6:24 дп · Ответить

    Сидела на этой диете весной за 4 дня — 5 кг. После отпуска и летних выходных что-то снова набрала. Решила снова сесть на эту диету сегодня 2 день. Хотелось бы скинуть кг 7

  88. Арида 30.08.2014 в 6:54 дп · Ответить

    всем привет!!! Мне 17 лет рост 168, вес 56, хочу весить 47 кг….

  89. Наталья 14.09.2014 в 6:35 дп · Ответить

    Всем привет. При росте 160см я вешу 52 кг. Это не так много, учитывая, что 1,5 года назад я весила 45-47 кг. Фигура в принципе меня устраивает, если не считать того момента, что начал немного выступать животик. Он меня немного огорчает, поэтому решила попробовать посидеть на гречке. Еще стимула мне придает свадьба брата через неделю, на которой хочется быть во всеоружии в плане фигуры )))
    Сильно худеть не хочу, скорее просто очистить организм.
    Итак,
    День 1. 12.09. 52кг
    В течении дня 3 яблока. Вечером 2 стак. кефира 1 %. Вода без ограничений. Небольшая гимнастика, приседания, «велосипед»
    День 2. 13.09 51 кг
    На ночь заварила 1 стак гречки. Утром съела 2-3 ложки+ стак. теплой воды с чайной ложкой меда. В течении дня доела эту гречку, 2 огурчика без соли, 2 стак. зеленого чай с имбирем. Не удержалась от одной печеньки крекер с кремом ((. Перед сном стакан кефира. Вода без ограничений.
    Сегодня 3 день. 50 кг. Продолжаем эксперимент…
    Всем удачи и отличной фигуры.

  90. Юля 20.09.2014 в 10:00 дп · Ответить

    привет девочки…начилась я тут …загорелась….я худею ВСЕГДА насколько себя помню, хотя я не толстая при росте 162 см мой вес 63 кг (это сегодня ) я первый день на гречке , но у меня маленький ребенок и я кормлю грудью поэтому я разбавля свой рацион супчиком с гречки , отварным мясом , фруктами и тп . за день я скинула 1 кг!!!! стремлюсь к 1 октября скинуть 5 кг, порции уменьшила после 6 не ем! и пью пью пью ! сегодня выпила 10 стаканов воды плюс 2 кружки чая , кушать не хочу и меня это радует! а вот моя золовка весила 125 кг! за год она скинула около 44 кг сейчас она 76! ест по утрам каши разные стакан запаривает, в обед стакан супа или второго не больше яблоки только зеленые и овощи (у нее сахар повышен) многое из продуктов употреблять нельзя ! смотрю на нее и всем говорю надо МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! и она так сказала МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!! а кушать можно все только уменьшить порции …ну вот посмотрю как у меня получиться))))))еще я качаю пресс по 20 раз два раза в день!

  91. Фисташка 17.11.2014 в 2:08 пп · Ответить

    Мой рост 168. Вес 60кг. Хочу сбросить килограмм 5.Начала сегодня худеть. В итоге набрала 1 кг. Так что пока не в восторге.

Оставьте отзыв к статье "Похудеть на 5-10 кг? Гречневая диета для похудения!"