Голливудская диета

голливудская диета

Кинозвезды Голливуда вызывают восхищение своей прекрасной фигурой у зрителей всего мира. Но прекрасная фигура не всегда даётся просто так, чаще всего это результат долгой и кропотливой работы над собой. Для достижения таких результатов, многие кинозвезды выбирают строгую, но эффективную диету, которая известна многим как голливудская диета. Если вы когда-нибудь захотите воспользоваться ею, она к вашим услугам.

Длиться голливудская диета неделю. Завтрак – ежедневно один и тот же, поэтому приведем его только один раз. Одна или две чашки чаz или кофе с небольшим количеством молока и сахара. Один апельсин либо одно яблоко, два яйца всмятку, одна гренка.

Меню голливудской диеты на неделю

Понедельник
Обед. Стакан апельсинового, грейпфрутового или томатного сока (стакан сока необходимо выпивать во время обеда ежедневно, поэтому больше не будем этого повторять). Примерно 200 гр. нежирного мяса (лучше всего подойдет куриная грудка) и тарелка зеленого салата, заправленная только лимонным соком, без масла, майонеза или сметаны. Чашка чая или кофе без молока и сахара.
Ужин. Стакан нежирного кефира, два крутых яйца, два помидора, один сухарь, одно яблоко.

Вторник
Обед. 200 гр. вареной или приготовленной на пару рыбы, 100 гр. тертого сельдерея, заправленного лимонным соком, без растительного масла. Стакан чая или кофе без молока и сахара.
Ужин. 100 гр. нежирного мяса, приготовленного с одним сырым яичным желтком и одной ложкой мелко нарезанного лука. Стакан обезжиренного молока, одно яблоко.

Среда
Обед. Небольшая часть курицы, запеченной в собственном соку, тарелка зеленого салата, заправленного лимонным соком, стакан несладкого черного кофе.
Ужин. 50 гр. нежирного творога, одна гренка, несколько редисок и стакан нежирного кефира. Перед сном можно съесть яблоко.

Четверг
Обед. 200 гр. шпината, тушенного в собственном соку, 150 гр. жареной телячьей печени, без добавления муки и сухарей, две маленькие картофелины в мундире. Стакан черного несладкого кофе.
Ужин. Стакан кефира, салат из различных фруктов, одно яйцо всмятку и один тонкий ломтик нежирной ветчины.

Пятница
Обед. 200 гр. вареной рыбы, тарелка зеленого салата, приправленного только лимонным соком, одна чашка несладкого черного кофе.
Ужин. Омлет из двух яиц со свежими зелеными овощами, салат из помидоров, заправленный лимонным соком и мелко нарезанным луком. Перед сном яблоко.

Суббота
Обед. 20 г тушеной моркови, 150 г постного не жирного мяса (лучше вареного или приготовленного на пару), две маленькие картофелины в мундире. Чашка черного кофе без сахара.
Ужин. 150 гр. вареного нежирного мяса (например, куриные грудки), тарелка зеленого салата, заправленного лимонным соком. Стакан нежирного кефира и яблоко.

Воскресенье
Обед. 200 гр. нежирной дичи, 100 гр. быстро сваренного риса, тарелка зеленого салата, заправленного лимонным соком. Стакан черного кофе без сахара.
Ужин. Стакан простокваши или кефира, две котлетки (куриные или бараньи), два помидора. Перед сном яблоко.

Основные блюда в различные дни недели можно, конечно, заменять. Например, съесть в понедельник то, что полагается в субботу. Самое главное – ежедневно сохранять определенное количество калорий. Если хотите, чтобы голливудская диета принесла желаемые результаты, не ешьте ничего дополнительно.

От сладкого, пирожных, тортов, кремов, мороженого, растительного и сливочного масла, жареной картошки, соусов и супов придется отказаться совершенно, так же как от соли и острых приправ. Можно себе позволить одну – две чашки минеральной воды или сухого виноградного вина в день. В перерыве между завтраком, обедом и ужином можно съесть одну – две морковки, яблоко либо выпить стакан сока из квашеной капусты. Повторить голливудскую диету можно через пару месяцев. Удачного вам похудения.

Оставьте отзыв к статье "Голливудская диета"