Фруктовая диета. Минус 7 кг за неделю

фруктовая диета

Фруктовая диета по праву может считаться одной из самых вкусных и эффективных диет для похудения. И это не удивительно, ведь благодаря ей, можно похудеть до 7 кг всего за одну неделю. При этом вы будете не голодать, а есть вкусные фрукты.

Помимо своей эффективности фруктовая диета имеет еще ряд преимуществ. Во-первых, она доступна в любое время года, не нуждается в особых вложениях и не требует времени на приготовление сложных блюд. Конечно, летом и осенью, её проводить гораздо приятней, дабы выбор свежих фруктов велик, но и зимой можно вполне устроить себе фруктовый «пир». Во-вторых, фруктовая диета очень полезна, так как фрукты содержат в себе клетчатку, массу витаминов и минералов. Плюс фрукты отлично поддерживают тонус в течение всего дня, поэтому вы не будете чувствовать упадка сил во время диеты.

Фруктовые моно диеты

Фруктовые моно диеты очень просты. Берите любые фрукты одного вида, которые вам больше всего по душе и ешьте их в течение всего дня. Дополнить такую систему питания можно свежеотжатыми фруктовыми соками без добавления сахара.

Чаще всего для такой диеты берутся яблоки кисло-сладких сортов, как содержащие наибольшее количество фруктовых кислот. Помимо пользы для желудка, они позволяют естественным способом очистить кишечник.

Так же для фруктовой моно диеты хорошо подходят арбузы. Они тоже благоприятно влияют на работу кишечно-желудочного тракта. Правда, арбузную моно диету можно устраивать только летом и ранней осенью, т.к. зимой купить хороший арбуз будет проблематично. Зато летом у вас раздолье! Арбуз вкусный, хорошо утоляет жажду и прекрасно насыщает.

Сколько фруктов съедать в течение дня, решайте сами. Вы должны не испытывать резкого чувства голода, но и не переедать! Ешьте часто и понемногу. И перед сном постарайтесь не есть. Длительность такой диеты примерно 1-2 дня. При желании проводить её можно каждую неделю для похудения. И 1 раз в две недели для закрепления результата.

Фруктовая диета на неделю

Такая фруктовая диета подразумевает, что в течение недели вам необходимо каждый день есть только свежие фрукты. Думаете сложно? Зато полезно и эффективно. Только представьте, что за неделю вы сможете похудеть до 7 кг.

Итак, во время диеты разрешается есть любые фрукты, которые Вам больше нравятся, а самое приятно, в любых количествах! Вы можете даже готовить фруктовые салаты. Есть фрукты рекомендуется при появлении чувства голода или желании съесть что-то жирное и калорийное. Так Вам будет проще продержаться и не сорваться раньше времени.

Естественно, для достижения максимальных результатов, калорийные фрукты, такие как бананы и виноград, лучше есть на завтрак и обед. Они хорошо насытят и зарядят Вас энергией для занятий спортом. Да-да-да, вы не ошиблись. Во время фруктовой диеты занятия спортом необходимы. Вы можете устраивать пробежки или просто ходить пешком. Главное, двигайтесь. Только так вы сможете максимально усилить результат диеты и похудеть за неделю 7 кг.

Вечером отдавайте предпочтение не сладким и низкокалорийным фруктам, таким как яблоки, грейпфруты, ананас или папайя.

Будет очень хорошо, если вы разнообразите свое меню. Ешьте по утрам бананы, виноград или дыню. В обед, например, фруктовый салат с грушей, киви и манго. На ужин грейпфрут или папайю. Перекусы в течение дня устраивайте из яблок. Если очень захочется поесть более плотной пищи, то съешьте немного орехов (только не на ночь).

Не забывайте и про жидкость. Пейте много чистой воды (примерно 1-1,5 литра) или свежевыжатые фруктовые соки.

Если вам понравилась фруктовая диета, то вы можете попробовать сыроедение или сыромоноедение для похудения или как образ жизни.

P.S. На десерт сегодня летняя картинка

Отзывы: "Фруктовая диета. Минус 7 кг за неделю"
  1. Dana 14.04.2013 в 7:39 дп · Ответить

    Как у всех у меня зимой набралось случайно лишних 8 кг, что бы их збросить пробывала сидеть на многих диетах но результат был или 0, или временным, подружка посоветовала попробывать «ЛИДА МАКСИМУМ», и это было для меня шоком мои кг пропали на глазах, побочных ефектов ни каких, это просто супер находка ))

  2. Раиса 10.11.2015 в 6:30 пп · Ответить

    Любопытная диета, но я такую не пробовала! Я скинула 14 кг на диете симеонса с анат штерн, такого результата вначале даже и не ожидала, думала, сорвусь рано или поздно, но очень мотивировало то, что каждый день уходили лишние килограммы))

Оставьте отзыв к статье "Фруктовая диета. Минус 7 кг за неделю"