Французская диета

Хотите похудеть? Не знаете с чего начать? Какую выбрать диету? Чтобы было просто и полезно, но в тоже время вкусно? Давайте попробуем поговорить о французской диете.

Заметьте как красиво звучит название диеты «французская». Представляешь себя сразу такой элегантной и привлекательной, чувствуется французский шарм. Эта диета очень эффективна, но немного жестковата. Но если вы хотите добиться результата, то придется строго придерживаться рекомендуемого рациона.

Французская диета рассчитана на 14 дней. Ее суть в том, что сокращается калорийность рациона за счет жиров и углеводов. Строго ограничивается потребление соли, сахара, кондитерских изделий, даже если это диабетические продукты, исключаются из рациона хлеб и хлебобулочные изделия, мучные изделия, алкоголь. Не страшно конечно если вы выпьете бокал красного сухого вина, но не более. Пить можно только воду. Простую или минеральную, но без газа. Соки исключаются. Даже свежевыжатые. Немного жестковато, правда? Поэтому оцените свои возможности. Очень жаль будет, если вытерпеть неделю, а потом сорваться. Но если вы решительно настроены и ваше желание похудеть непоколебимо, то приступим.

Примерное меню французской диеты

1 день
завтрак — кофе, не очень крепкий. Желательно без молока и сахара. Или зеленый чай. Плюс ржаной сухарик;
обед — два вареных яйца, листовой салат, помидор;
ужин – кусок вареного мяса, желательно постного и, конечно, нежирного.

2 день
завтрак – кофе или зеленый чай, с сухариком;
обед – вареное постное мясо. Можно помидор, листовой салат или тертую морковь;
ужин – ветчина постная или вареная обезжиренная колбаса (2-3кусочка), листовой салат.

3 день
завтрак – кофе или зеленый чай с сухариком;
обед – 1 вареное яйцо, сырая морковь, 2-3 кусочка нежирного сыра;
ужин –фруктовый салат (любые фрукты, кроме бананов, винограда и киви), стакан кефира (обезжиренного или 1%).

4 день
завтрак – кофе или зеленый чай с сухариком
обед – морковь , слегка припарированная на растительном масле, помидор, 1 апельсин или несколько мандарин;
ужин – 2 вареных яйца, немного вареной обезжиренной колбасы и листовой салат.

5 день
завтрак — тертая морковь с лимонным соком;
обед – вареная нежирная рыба, 1 помидор;
ужин – вареное нежирное мясо.

6 день
завтрак – кофе или зеленый чай;
обед – вареная курица и листовой салат;
ужин — вареное мясо.

7 день
завтрак – зеленый чай;
обед – вареное нежирное мясо, фрукты;
ужин – ветчина или обезжиренная колбаса.

Воду можно пить без ограничения в течение всего дня. Вторая неделя соответственно повторяет первую. Ну что, может оно и не так страшно как казалось?

Правда не стоит забывать, французская диета не учитывает индивидуального энергетического баланса человека и переносимости продуктов. Если ваша работа и ваш образ жизни очень напряженный или связан со стрессом, то возможно лучше выбрать другую диету. Если у вас есть сомнения, то прежде чем предпринять первые шаги, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить своему организму.

Главное, не надо объедаться и считать себя обиженным, жалеть себя. Если вы уж поставили перед собой цель, то надо твердо придерживаться выбранной диеты. Если вы считаете, что для вас она приемлема, то вперед. И пусть стройное и красивое тело придаст вам французский шарм.

P.S. На десерт смешной котик для хорошего настроения

Оставьте отзыв к статье "Французская диета"