Как похудела Келли Осборн: диета, фитнес и мотивация

как похудела Келли Осборн

Западная общественность имела возможность близко познакомиться с дочерью легендарного музыканта Оззи Осборна благодаря реалити-шоу «Осборн», в процессе которого она боролась с лишним весом. Келли Осборн доказала миру, что можно избавляться от лишних килограммов, не причиняя вреда здоровью. После нескольких лет попыток похудеть с помощью быстрых диет, обещающих чудеса, Келли пришла к более эффективному решению, позволяющему надолго избавиться от нежелательных килограммов – правильному питанию и регулярной физической активности. Итак, сегодня наш сайт Taliya.Ru спешит рассказать Вас, как похудела Келли Осборн, какая именно ей помогла диета и мотивация.

Диета Келли Осборн

Правильное питание – предполагающее умеренные порции здоровой пищи – ключевой элемент в стратегии похудения Осборн. Девушка вспоминает, что раньше она ела чипсы, печенье и газированные напитки весь день. Затем ей пришлось сделать более правильный выбор, но при этом она уведомила общественность, что стала избегать диетических продуктов, потому что они не насыщают.

как похудела Келли Осборн

Примерное меню на день
Завтрак: хлопья с изюмом, обезжиренное молоко, два яичных белка, нежирный сыр.
Обед: курица, приготовленная на гриле.
Ужин: бургер с мясом индейки и овощами, приготовленными на пару.

В ежедневный рацион Келли входят три небольшие закуски, которые состоят из нарезанных свежего или соленого огурца, или яблока, или небольшого количества салата из шпината.

Советы Келли:
— Начните завтракать, пейте воду, а не газированные напитки и всегда ужинайте вечером.
— Ешьте каждые 2-3 часа.
— Не пропускайте приемы пищи.
— Пейте 6-8 стаканов воды в день.
— Не ограничивайте слишком резко себя в калориях, потому что вам нужна необходимая энергия из пищи для занятий спортом.

Келли призналась, что, как и любой нормальный человек, иногда она не преодолевала соблазн поесть, к примеру, пиццы. Но в этом случае она ела ее утром, а остальную часть дня посвящала здоровым и легким блюдам. Например, если ей захотелось пиццы на завтрак, то на обед был салат, на ужин овсянка.

Два интересных трюка от Келли Осборн

Правило 8 секунд
Когда Келли очень хотела шоколада или других нездоровых продуктов, она считала до восьми. После того как было произнесено «восемь», ей больше не было сложно устоять перед искушением.

Трюк с резинкой на запястье
Психотерапевт, помогавшая Келли, порекомендовала ей носить на запястье небольшой кусочек резинки — незаметного или, наоборот, яркого, модного цвета. Всякий раз, когда вам очень хочется доставить себе удовольствие чем-то сладким, нужно сильно оттянуть резинку и затем отпустить ее. Боль, которая «вопьется» в мозг, позволяет отвлекать от вредных привычек. Жестко, конечно, а что поделаешь…иногда полезно себя дисциплинировать.

Фитнес Келли Осборн

Каждый день она уделяет 30 минут кардио-упражнениям, которые обычно включают в себя упражнения с утяжелителями, а затем продолжает физическую деятельность в зависимости от настроения, например, обращаясь к пилатесу или йоге.

как похудела Келли Осборн

Я никогда не думала, что могу быть здоровой девушкой, которая просыпается утром на тренировки

Тем не менее ее любимое занятие — это вращение хула-хупа. Келли занималась с ним каждый день, благодаря чему ее руки и спина стали сильнее, а талия уменьшилась на 5 см.

Как мотивировала себя Келли

Вдохновение для поддержания стройной фигуры она черпает в семье и обществе близких друзей. Сначала, как признается девушка, ей было очень сложно было попасть в фитнес-зал и превратиться в более активную особу. Она чувствовала себя несчастной и считала, что очень сложно заниматься в спортивном зале, когда ненавидишь свой внешний вид. Но ей пришлось научиться относиться к этому более спокойно и легко.

Я всегда будет рассматривать себя как бывший толстый человек.

Келли стала носить другую одежду, делала скромный макияж и затем призналась, что, несмотря на всю поверхностность таких действий, они помогли ей прекратить ненавидеть свое отражение в зеркале.

как похудела Келли Осборн

Осборн также заявила, что она, в отличие от других знаменитостей, не ввела в привычку ежедневное общение с весами. По мнению Келли, даже хорошо иметь маленькую дозу здоровой зависти, чтобы подражать кому-то и ставить цели. Но при этом вы должны понимать, что никогда не будете выглядеть так, как этот человек.

Если вам нравится то, что вы видите в зеркале, то какой смысл постоянно становиться на весы?

как похудела Келли Осборн

Пример Келли стал источником вдохновения для огромного количества девушек и женщин, которые хотят изменить свое тело. Сегодня она входит в команду известного голливудского диетолога и практическими советами помогает женщинам справиться с похудением.

Оставьте отзыв к статье "Как похудела Келли Осборн: диета, фитнес и мотивация"