Полезная диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае — не только мягкий и щадящий способ расстаться с лишним весом, но и возможность очистить организм от скопившихся шлаков и укрепить иммунитет. Жители востока добавляют листья зеленого чая даже в супы и салаты. В результате чего они гораздо реже испытывают проблемы с сердцем, меньше болеют онкологическими заболеваниями, намного позже, чем европейцы, начинают стареть и дольше сохраняют здоровье и бодрость.

Причина кроется в составе листиков зеленого чая – богатые антиоксидантами, они противостоят старению клеток, продлевая молодость. Целый набор необходимых витаминов и минералов помогает сохранить крепкое здоровье. За все время «чайной» диеты, вам не придется испытывать чувство острого голода – зеленый чай быстро вызывает насыщение, т.к. белков в нем больше, чем в бобовых.

Диета на зеленом чае рассчитана на 2 недели, и за это время вы без особых усилий сможете похудеть до 5-6 кг. Суть этой диеты заключена в том, что за день необходимо выпивать не меньше 6 чашек этого ароматного напитка. Плюс на время диеты нужно отказаться от соли, сахара, всего мучного и сладкого. Необходимо воздерживаться от жирной и острой пищи. Зато свежие овощи и разнообразные фрукты вы можете позволить себе в любых количествах, но лучше исключить бананы и картофель.

Разрешается также есть постное красное мясо и птицу, яйца, рыбу и морепродукты, пить нежирное молоко. Если захочется сладкого, можно подсластить чашку зеленого чая ложечкой меда или съесть что-нибудь из сухофруктов.

Диета на зеленом чае задает основное правило — не запивать пищу жидкостью, пить можно только спустя минимум полчаса после еды. Если Вы ели белковую пищу (красное мясо, рыбу, яйца), то чашечку чая лучше всего выпить только спустя час после трапезы.

Диета на зеленом чае. Примерное меню

Во время диеты утро начинают с чашечки чая и только через полчаса приступают к завтраку.
Первый завтрак. Кусочек хлеба или галетное печенье.
Второй завтрак. Тост, яйцо вареное или всмятку;
Обед. Овощной суп (полпорции) и кусочек отварного мяса (150 гр.) или овощное рагу и рыба.
Полдник. Фруктовый салат или сухофрукты, стакан фруктового сока;
Ужин. Две-три ложки гречневой каши, кусочек отварной курицы или рыбы.
Если на ночь очень захочется есть, выпейте чашку обезжиренного кефира или подслащенный зеленый чай, минеральной воды или съешьте кусочек яблока.

Чтобы разнообразить меню, запекайте в духовке мясо, готовьте морепродукты, богатые белком и содержащие мало калорий, поиграйте с составом фруктовых и овощных салатов. И не забывайте пить зеленый чай! Худея вместе с зеленым чаем, уже через пару недель вы почувствуете приятную легкость во всем теле, будете находиться в отличном настроении, и омолодите весь организм. Удачного вам похудения!

Оставьте отзыв к статье "Полезная диета на зеленом чае"