Диета «Светофор» — похудение без стресса!

dieta-svetofor-01

Каждая женщина знает, что подавленное состояние — верный спутник любой диеты. Почему так происходит? Вероятно, потому что приходится постоянно испытывать чувство голода, бесконечно считать калории и строго следовать скудному меню жестких диет. Но! не спешите отчаиваться. Оказывается, есть диета, способная избавить вас от этих мучений.! Популярная диета под названием «Светофор» не только прекрасно помогает похудеть, но при этом сохраняет бодрость и позитивный настрой.

Диета «Светофор» — не просто очередная нудная диета, а настоящее чудо! Рацион диеты простой, полезный и невероятно вкусный! А видимый результат заметен уже на третий день диеты, а это не маловажный факт. Ведь, очень часто причиной срывов является отсутствие результата в первые дни похудения.

Диета «светофор» — является сбалансированной. В ней содержатся все необходимые элементы и минералы. Суть же диеты проста, как впрочем, и все гениальное. Работает она, как светофор: зеленый – да, желтый – возможно, красный – нет. Элементарно! Попробуем?

Итак, во время диеты «Светофор» все продукты разделяются на три цветовые категории в зависимости от калорийности и полезности.

Зеленый цвет – полезные низкокалорийные продукты, которые можно есть в неограниченных количествах в любое время. К этой группе относятся такие продукты, как овощи (кроме картофеля), фрукты, зелень, цельнозерновые крупы и мюсли, нежирное молоко и йогурт, белая рыба и морепродукты.

Желтый цвет – полезные, но при этом калорийные продукты, которые следует употреблять в меру. В эту категорию можно отнести такие продукты, как картофель, нежирные сыры, жирная рыба, постное мясо (курица и индейка), бобовые, орехи, семечки, рис, яйца, растительные масла, макаронные изделия твердых сортов и хлеб из цельной пшеницы.

Красный цвет – высококалорийные и не полезные продукты, приводящие к жироотложению. Такие продукты следует употреблять очень редко или совсем исключить из рациона. Сюда можно отнести десерты, с высоким содержанием жира (пирожные, торты, мороженое, печенье, шоколад и т.д.), красное мясо, сахар, сладкие напитки, жирные соусы, алкоголь, жареное, в том числе и чипсы, сливочное масло.

Самое приятно, что во время диеты «Светофор» вам не нужно голодать и придерживаться строго меню. Продукты выбираются по вашему усмотрению. Вы сами составляете себе рацион на день, выбирая продукты из зеленой и желтой групп. Во время диеты, вы бесконечно можете экспериментировать со своим рационом, в рамках заданных цветов! Главное, не забывайте основные правила похудения – не ешьте за 3-4 часа до сна, пейте по больше чистой воды без газа и ведите активный образ жизни.

Диета «светофор» — полезна, и поможет вам не только сбросить вес, но и оздоровить организм. Такая диета подойдет даже детям!

P.S. На десерт. «О нет, продукт из красной группы»

Оставьте отзыв к статье "Диета «Светофор» — похудение без стресса!"