Диета Пьера Дюкана. Второй этап «Круиз»

загрузка...

И вновь мы хотим рассказать вам о том, что такое диета Дюкана и с чем её едят. Мы уже описали первый этап диеты «Атака». Поэтому на это раз речь пойдет уже о втором этапе диеты — «Круиз».

Иногда этап «Круиз» еще называют Чередование, что более явно отражает его суть: теперь к белковому питанию добавляются овощи и происходит последовательное чередование белково-овощных с ранее привычными исключительно белковыми днями. Периодичность чередования выбирается самостоятельно, это может быть 1/1, 3/3, 5/5 или любая другая удобная схема. Но диета Дюкана будет более эффективной и легко переносимой, если отдать предпочтение схеме 1/1.

Длительность этапа «Круиз» составляет от 2 до 6 месяцев, за это время вес должен достичь желанной отметки. Нельзя прибегать к голоданию, кушать стоит досыта, главное – это контролировать количество поглощенных продуктов и не переедать. В идеале в неделю должно уходить по 1 килограмму.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Что можно есть во время второго этапа диеты Дюкана?

Абсолютно все продукты с этапа «Атака», а также любые НЕ крахмалосодержащие овощи (например, про картошку можно смело забыть).

На время этапа «Круиз» необходимо полностью исключить из рациона следующие продукты: не стручковую фасоль, бобовые, авокадо, консервированный горошек и кукурузу, картофель в любом виде, оливки, маслины, а также любые крупы и макаронные изделия. Под вопросом находится артишок, большие приверженцы могут позволить себе его в умеренном количестве.

загрузка...

В рацион добавляются следующие овощи: помидоры и огурцы, стручковая фасоль, редиска, сладкий перец, фенхель, сельдерей, шпинат, салат спаржа, лук (в т.ч. и лук-порей), разные виды капусты, соя, грибы, эндивий, баклажаны и кабачки. Можно употреблять морковь и свеклу, но опять-таки в умеренном количестве из-за сахара, который содержится в них. В качестве заправки к салатам разрешается использовать разные обезжиренные соусы. Отличной заправкой послужит натуральный кефир 0% с долькой натертого чеснока и зеленью.

В качестве вкусовых добавок можно использовать: зелень, лимон и цедру разных цитрусовых, уксус, специи, маринованные корнишоны, лук (в белковый день не более полторы штуки), соевый соус, соль, бульонный кубик без жира, горчицу, парафиновое масло, любые ароматизаторы без масла и сахара, кофе, сухие дрожжи, разрыхлитель, желатин. Плюс позволены все добавки из этапа «Атака».

Обязательные правила этапа «Круиз» диеты Дюкана

— количество овсяных отрубей теперь 2 ст. л. в день;
— количество молочных продуктов не должно быть более 1 килограмма, в противном случае пренебрежение правилом приведет к застою;
— воды выпивается в том же количества – 2 литра;
— пешие прогулки – 30 минут обязательно;

Совет: если во время диеты у вас возникли проблемы со стулом, то 1 ст.л. пшеничных отрубей поможет справиться с запором.

Многие думают, что Диета Дюкана на втором этапе прекращает работать, ведь вес уходит медленно или стоит на месте. На самом деле такой результат вызван введением в рацион овощей, которые увеличивают количество воды в организме, попросту не успевающей выйти полностью. В белковые дни отвод воды более активный, не стоит опускать руки, а продолжайте прикладывать максимум усилий для достижения идеального веса и точеной фигуры. Именно второй этап определяет, какой вес у Вас будет по завершению диеты. После второго этапа «Круиз» начинается третий этап «Консолидация».

загрузка...

Читайте также:
1 этап Атака
3 этап Консолидация
4 этап Стабилизация
Рецепты вкусных блюд для диеты Дюкана

P.S. На десерт сегодня немного женской заботы

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Диета Пьера Дюкана. Второй этап «Круиз»"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

  11. Софья Ответить

    Подскажите, немного запуталась, чем отличаются овсяные отруби от обычной овсянки?

Оставьте отзыв к статье "Диета Пьера Дюкана. Второй этап «Круиз»"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+