Диета Пьера Дюкана. Четвертый этап «Стабилизация»

загрузка...

Ну, вот диета Дюкана подошла к концу, на очереди последняя, завершающая стадия – «Стабилизация». Со всеми этапами диеты Вы можете ознакомиться здесь. На данном этапе все потребляемые калории будут сжигаться самостоятельно, а метаболизм будет в отличном состоянии. Но совсем расслабляться не стоит, ведь риск набора веса все-таки присутствует. Чтобы все было стабильно, а проделанный труд не пошел насмарку, стоит придерживаться определенных правил.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Диета Дюкана — Стабилизация

1. Помните, фрукты можно употреблять раз в день и в умеренном количестве, хлеба съедать пару кусочков, делать упор на овощи и белковую пищу. Сыра позволено 40 грамм, порция крахмалистых продуктов только 2 раза в неделю. То есть, необходимо употреблять все те же продукты, что и во время этапа «Консолидация».

2. Не забывайте про один чисто день белковой мини-атаки. Пусть это будет четверг (предпочтительней) или любой удобный для вас день. Этот маленький нюанс позволит в течение остальных 6-ти дней недели сохранять вес в норме.

3. Гуляйте по 20-30 минут в день и пейте стабильно 2 литра чистой воды.

4. Откажитесь от лифтов и эскалаторов, ходите как можно больше пешком, ступеньки помогут укрепить икроножные мышцы, а также мышцы бедер и ягодиц.

загрузка...

5. Овсяных отрубей необходимо съедать по 3 ст.л. ежедневно, соблюдайте это правило в течение всей жизни.

Главное – это больше движений. Занимайтесь спортом, который поможет сжечь лишние калории, нейтрализовать вечерний аперитив и в целом поднять настроение. Не пренебрегайте этими простыми правилами, ведь путь проделан не малый, теперь ваша фигура отличная, разве не к этому вы стремились?

Срыв во время диеты Дюкана или как дойти до конца

Срыв во время диеты – дело обычное. Для многих он становится трагедией, совесть начинает мучить, есть желание опустить руки и смириться со своим весом. Но бить панику не стоит, просто проделайте работу над ошибками.

План действий на случай срыва во время деты Дюкана:
— если срыв случился во время этапа «Атака», то продлите начальный этап на 1-2 дня;
— срыв на следующих этапах нейтрализуется 1-2 белковыми разгрузочными днями;
— старайтесь пить побольше воды и свести к минимуму потребление соли;
— помните про спорт, он главный соратник во время диеты, а также не пренебрегайте вечерними прогулками;
— спите на несколько часов дольше, ложитесь отдыхать раньше и уже через неделю вы поймаете себя на мысли, что сил стало больше и энергии прибавилось.

Отставьте отчаяние, ведь все поправимо, главное – поставить себе заветную цель и уверенно, пусть и медленно, шагать к ней. Удачи Вам!

загрузка...

Предыдущие этапы диеты мы описали в статьях:
Диета Пьера Дюкана. Первый этап «Атака»
Диета Пьера Дюкана. Второй этап «Круиз»
Диета Пьера Дюкана. Третий этап «Консолидация»

Обратите внимание на Рецепты вкусных блюд для диеты Дюкана

P.S. На десерт сегодня маленький обжорка

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Диета Пьера Дюкана. Четвертый этап «Стабилизация»"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Диета Пьера Дюкана. Четвертый этап «Стабилизация»"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+