Диета Монтиньяка — есть, чтобы похудеть!


Диета Монтиньяка совершила революцию в диетологии. Мишель Монтиньяк первый предложил концепцию похудения «Есть, чтобы похудеть». Разработанная им система питания в первую очередь помогла ему самому, а затем и многим другим людям во всем мире. Книга, в которой он сформулировал принципы диеты, имела колоссальный успех.

Иногда систему питания Монтиньяка называют диетой для тех, кто ест в ресторанах. Это верно, поскольку изначально она была разработана именно для таких людей. Мишель Монтиньяк, работая в фармацевтической компании, был вынужден часто присутствовать на деловых обедах и ужинах в ресторанах. У него и раньше были проблемы с весом, однако новый образ жизни привел к тому, что они усугубились. Тогда Монтиньяк начал искать решение. И нашел его весьма успешно!

В данный момент его метод могут применять как те, кто питается в местах общественного питания, так и те, кто готовит сам. Диета Монтиньяка действительно работает!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Диета Моньтиньяка. Основные правила

Секрет столь эффективного похудения по системе Монтиньяка очень прост. Его метод основан не на повальном отказе от всех продуктов, бесконечных ограничениях в еде и голодовках. Монтиньяк выяснил, что к полноте приводит вовсе не количество потребляемой пищи. Главная причина лишнего веса – неправильное сочетание продуктов питания, а также потребление продуктов с высоким гликемическим индексом.

Не пугайтесь страшных слов «гликемический индекс». Гликемический индекс – это всего на всего величина, которая говорит нам о том, сколько времени должно пройти с момента приема в пищу конкретного продукта, до момента, когда сахар, содержащийся в нем, поступит в кровь. Тут важно запомнить только одно: чем выше гликемический индекс, тем вреднее продукт, и тем хуже он отразится на вашей фигуре.

Исходя из этого, на время диеты придется попробовать полностью исключить или минимизировать потребление таких продуктов как сахар, мед, конфеты (кроме горького шоколада), мучные изделия (макароны, белый хлеб, выпечка), шлифованный рис, картофель и т.д. Именно они имеют самый высокий гликемический индекс.
Теперь о совместимости. Диета Монтиньяка запрещает совмещать в одном приеме пищи продукты богатые углеводами, с продуктами, в которых много жиров. Т.е. еда, содержащая жиры, в основном это мясо, совместима только с низкокалорийной пищей, такой, как овощи. Но не с картофелем, рисом, а уже тем более хлебом или макаронными изделиями.

Однако в целом, количеству калорий не уделяется особого внимания. Во время диеты Вы можете есть столько, сколько захотите, но в разумных пределах, разумеется. Главное, чтобы вы ели правильные продукты в допустимых сочетаниях.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Плюсы диеты Моньтиньяка:
1. Вы можете питаться в ресторанах, в кафе, ходить в гости и на праздники, и при этом есть вместе со всеми, всего лишь соблюдая принципы диеты.
2. Рацион, предлагаемый Монтиньяком, очень богат, потому вы всегда найдете что-нибудь вкусное из разрешенных вещей.
3. Вам не нужно считать калории, поэтому нет ощущения, что вы сидите на строгой диете. Следовательно, соблюдать этот принцип питания можно длительное время, не боясь срывов.

Минусы диеты:
1. Нужно запомнить гликемические индексы продуктов, а также их энергетическую ценность (сколько содержится белков, жиров, углеводов), чтобы правильно сочетать.
2. Недостаток сахара в крови может вызвать чувство усталости, но это можно компенсировать сладкими фруктами.

Продукты с низким и средним гликемическим индексом

Давайте разберем, какой гликемический индекс (ГИ) у разных продуктов. Однако имейте ввиду, что это лишь примерные цифры, то, сколько сахара содержится в растениях (фруктах, овощах, зерновых и т.п.) зависит от того, где и при каких условиях они выросли, у сухофруктов, среди прочего, от способа их обработки (например, чем сильнее они высушены, тем больше у них сахара на 100 г продукта). При варке ГИ также повышается.

Овощи и большинство фруктов имеют низкий гликемический индекс: помидоры (30), огурцы (15), редис (15), свекла сырая (30), морковь сырая (30), яблоки (30), бананы (60), апельсины (35), груши (30).

Из сухофруктов высокий ГИ имеет финик (146), средний — изюм (65), сушеный инжир (40), низкий — курага (30), чернослив (35).

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Сразу становится понятно, что если вы исключите из своего рациона вредные конфеты и прочие сладости, и замените их на полезные сухофрукты, то уже заметите положительный результат!

У круп и зерновых, в основном, средний гликемический индекс – коричневый рис (65), овсянка на воде (66), гречка (50).

У бобовых: фасоль вареная (40), чечевица (25), горох дробленый (25).

У молочных продуктов — низкий: молоко (32), творог (30), кефир (35). Однако у них высокий инсулиновый индекс, который приводит к тому, что сахар в крови все-таки повышается, поэтому не следует употреблять эту группу продуктов в больших количествах.

Примерно меню диеты Монтиньяка:

На завтрак:
Любые фрукты и фруктовые соки без сахара.
Молочные и кисломолочные продукты: обезжиренное молоко, твердый сыр, натуральный йогурт без добавок или маложирный творог (желательно не смешивать с фруктами).
Злаковые: цельнозерновой хлеб, богатый клетчаткой, хлеб с отрубями или овсяная каша на воде.
Горячий или чай без сахара.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

На обед и ужин:
Любые овощи, овощные салаты или супы.
Фруктовые десерты.
Сыр, яйца или йогурт.
Рыба, морепродукты или мясо с овощами.
Белый круглый рис с овощами.
Травяной или зеленый чай.

В течение дня, разумеется, рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров чистой воды или минреалки без газа.

Диета Монтиньяка действительно работает, и помогла очень многим людям. Попробуйте, и убедитесь в этом сами!

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Диета Монтиньяка — есть, чтобы похудеть!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Диета Монтиньяка — есть, чтобы похудеть!"