Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой — одна их самых популярных на сегодняшний день диет, которая завоевала свою популярность как среди наших милых дам, так и среди звезд шоу-бизнеса. Что не удивительно. Например, певица Валерия благодаря диете Королевой похудела на 6 кг всего за 9 дней. В чем же секрет этой диеты?

Все просто. Диета Маргариты Королевой совмещает в себе основные принципы раздельного питания и монодиет: содержит большое количество углеводов, белка и клетчатки, а ведь все эти вещества способствуют успешному похудению.

Основные принципы диеты:
1. частое питание: 4-5 раз в день. При этом мясо (рыбу или птицу) можно есть только 1 раз в течении дня, приготовленными на пару. Порция для мужчины до 300 гр., женщины — до 250 гр;
2. исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы и алкоголь;
3. употреблять как можно больше жидкости в течение дня: 2-2,5 л. не газированной воды, можно зеленый чай;
4. выпивать стакан воды перед едой, но ни в коем случае не вовремя еды, ни после нее (минимум через 1 час после приема пищи).

Диета длится 9 дней (3 цикла по 3 дня). Каждый цикл представляет собой монодиету:
1-й цикл — 3 рисовых дня. Необходимо отварить 1 стакан риса (перед варкой рис можно предварительно замочить на ночь) и съесть утром 1 стакан. Остаток отваренного риса необходимо съесть в течение дня до 7 ч вечера равными частями.

2-й цикл — 3 куриных дня. Килограмм курицы без кожи и жира необходимо отварить до готовности и съесть в течение дня до 7 ч вечера равными частями.

3-й цикл — 3 овощных дня. В течение 3 дней можно есть любые свежие или вареные овощи (только не соленые и квашеные). Можно готовить овощные салаты и съедать в течение дня до 7 ч вечера.

Маргарита Королева советует для поддержания результатов диеты, 1 раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, например на кефире. Для достижение максимальных результатов во время диеты Маргариты Королевой можно вести умеренную физическую нагрузку, ходить на массажи, обертывания, в сауну или душ Шарко.

Оставьте отзыв к статье "Диета Маргариты Королевой"