Диета космонавтов: для самых стойких!

Диета космонавтов

Одно только название диеты космонавтов невольно привлекает внимание, вызывает любопытство и желание узнать о ней больше. Но стоит сразу сказать: к отважным покорителям космических просторов данный способ похудения не имеет никакого отношения. Космонавты так не питаются ни при каких условиях. Откуда же тогда взялось столь громкое наименование? Скорее всего, это метафора, обозначающая стремительную потерю веса, или намек на то, что такая диета по силам лишь людям с идеальным здоровьем.

Как бы то ни было, наш сайт о похудении Taliya.ru не смог пройти мимо диеты с таким громким названием. Поэтому спешим рассказать вам, что представляет собой диета космонавтов и с чем её едят.

Суть диеты космонавтов

Людям, решившим похудеть на «космической» диете, нужно на 20 дней забыть про углеводы. То есть никаких пирожных, сахара, спагетти, картофеля, круп и еще массы продуктов. Максимум, который можно себе позволить, – это 1 грамм углеводов на килограмм веса. Но в идеале от углеводов лучше отказаться совсем. То же самое касается и клетчатки, а это большинство овощей и фруктов. Но и это еще не все ограничения! На время диеты под запрет попадают соль, перец и прочие приправы, делающие еду вкуснее и ароматнее.

А что же можно? Основу рациона составляет белковая пища, к которой относится курица, яйца, рыба и молочные продукты.

Диета космонавтов

Меню диеты космонавтов

Диета предполагает четырехразовое питание и очень жесткий набор продуктов, в котором ничего нельзя менять. Не стоит забывать и про обильное питье, чтобы организм мог выводить шлаки и токсины.

Завтрак состоит из одного яйца, сваренного вкрутую, и стакана кефира пониженной жирности. Это яйцо можно съесть и в виде яичницы, разумеется, без масла и соли. Допустимо также выпить чашечку кофе без сахара или стакан чая.

Обед – самый плотный прием пищи у «космонавтов». Пол-литра куриного бульона, половинка (или меньше) средней курицы и все тот же стакан кефира. Иногда можно заменить курицу на индейку или рыбу.

В полдник стоит ограничиться кефиром или несладким чаем.

На ужин 200 граммов творога и снова кефир.

Так нужно питаться на протяжении всей диеты, то есть 20 дней. Этот срок можно сократить вдвое, но и результаты будут не столь впечатляющими.

Важные правила диеты

О главном правиле диеты сказано чуть выше: отказ от углеводов, клетчатки, соли и специй. Но есть еще несколько моментов, о которых не стоит забывать, чтобы диета оказалась максимально эффективной.

Во время диеты космонавтов необходимо:

  • пить много воды между приемами пищи. Так организму будет проще избавляться от шлаков и токсинов;
  • принимать поливитаминные комплексы, так как с пищей все необходимые минералы и вещества поступать не будут;
  • по возможности снизить физическую и умственную активность;
  • пользоваться кремами для тела и обертываниями, предотвращающими обвисание кожи;
  • выходить из диеты постепенно, то есть плавно вводить блюда, содержащие углеводы или клетчатку;
  • повторять диету космонавтов не раньше, чем через год.

Несколько слов о результатах и противопоказаниях

Диета космонавтов очень эффективна. В день можно избавиться от одного лишнего килограмма, то есть за весь период потеря веса составит до 20 килограммов (в зависимости от изначального количества лишнего веса). Цифры вдохновляют, но такой результат возможен лишь при неукоснительном соблюдении всех правил, что получается далеко не у всех.

Диета космонавтов

Врачи довольно скептически относятся такому строгому методу похудения. Они категорически не рекомендуют диету космонавтов людям с проблемами ЖКТ, болезнями почек и любыми хроническими недугами. Получается, что для диеты нужно обладать по-настоящему космическим здоровьем и железной силой воли!

Вердикт от Taliya.ru

Диета очень и очень жесткая. Да, она принесет результат, это факт. НО! Она содержит слишком мало продуктов в своем меню. Поэтому мы рекомендуем придерживаться такой диеты либо не более 7-10 дней, либо добавить в рацион овощи и фрукты.

В идеале вы можете, например, строго соблюдать правила диеты в течение недели. А потом начинать постепенно добавлять углеводы: в первую очередь овощи, затем фрукты, далее крупы, а ближе к окончанию 20-ти дней макароны из муки твердого помола и цельнозерновой хлеб.

На наш взгляд выдерживать такую диету все 20 дней в строгом режиме не стоит, даже если вы очень сильно хотите похудеть. Помните, что здоровье важней вашей фигуры.

Отзывы: "Диета космонавтов: для самых стойких!"
  1. Матвеева 16.07.2016 в 6:19 пп · Ответить

    Очень строгая диета, но мне кажется, что она эффективная. Я вот не могу отказать себе в употреблении любимых вкусняшек и из-за этого набрала много лишних килограммов.Пыталась бороться с алиментарным ожирением самостоятельно, но у меня не получилось. Обратилась к диетологу, он назначил редуксин. Этот препарат ускорял наступление чувства насыщенности и уменьшал количество съедаемой пищи. За 2 месяца я сбросила 15 кг. Мне намного легче теперь!

Оставьте отзыв к статье "Диета космонавтов: для самых стойких!"