Диета Кейт Хадсон: эффективное похудение за 10 дней

Диета Кейт Хадсон

Голливудская актриса, молодая мама и просто очень красивая женщина Кейт Хадсон без тени смущения демонстрирует свою роскошную фигуру на красных ковровых дорожках, фильмах и обложках модных журналов. И это неудивительно, ведь Кейт – обладательница действительно красивого тела. Как же её удается поддерживать форму, быть всегда стройной и подтянутой даже после родов? Её секрет — специальная диета, которую специально для Кейт Хадсон разработал фитнес-тренер Эшли Конрад. Такая диета помогает весьма эффективно похудеть всего за 10 дней. И сегодня наш сайт Taliya.ru спешит рассказать Вам о ней.

Суть диеты Кейт Хадсон

Диета Кейт Хадсон весьма простая, полезная и сытная. Основу рациона на время диеты составляют рыба, нежирные кисломолочные продукты. Из овощей фаворитами являются кабачки, цуккини и брюссельская капуста. Сладкие фрукты во время диеты Кейт заменяет ягодами – природными антиоксидантами: клюква, черника, смородины, голубика.

Диета Кейт Хадсон

Внимание! Во время диеты слишком голодать не нужно. Ваш ежедневный рацион должен содержать не менее 1500 ккал.

Запрещается: есть любые консервы и полуфабрикаты, сладкие фрукты и кукурузу, сладкую выпечку и белый хлеб, а также пить алкоголь.

Рекомендуется: заниматься каждый день в течение 1 часа. Желательно устраивать кардио нагрузки: бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде и т.д.

Примерное меню диеты на день

Есть рекомендуется не менее 5 раз в день и как можно больше белковой пищи. Представим вашему вниманию 2 варианта ежедневного меню, чтобы вы смогли уловить суть, и попробовать питаться в таком же «стиле» 10-14 дней.

Вариант 1
Завтрак. Чашка черного кофе или зеленого чая без сахара тост из цельнозернового хлеба.
Второй завтрак. Нежирный творог с натуральным йогуртом, изюмом или свежими ягодами.
Обед. Салат из свежих огурцов с креветками, чашка зеленого чая с медом.
Полдник. 2 спелых киви.
Ужин. Отварная или приготовленная на пару рыба с гарниром из вареной брюссельской капусты.
Поздно вечером: Стакан нежирного кефира или обезжиренного молока.

Вариант 2
Завтрак. Чашка черного кофе или зеленого чая без сахара. 2 спелых киви с нежирным творогом и йогуртом.
Второй завтрак. Пюре из ягод и фруктов (яблоки, киви, черника, апельсины и т.д.)
Обед. Наваристая уха или просто отварная рыба с цельнозерновым хлебом и овощами.
Полдник. Яблоки и/или апельсины.
Ужин. Тушеные кабачки с отварным картофелем.
Поздно вечером. Натуральный йогурт или стакан нежирного кефира.

Любой диетолог без раздумий подтвердит, что диета Кейт Хадсон позволяет не только прекрасно похудеть, но и удержать вес после. Секрет такого успеха прост: обилие белковой пищи. Придерживаться такой диеты рекомендуется от 10 дней до 2-х недель. За это время вы сможете избавиться от лишних килограмм без стресса и вреда для здоровья. Сама же Кейт Хадсон уверена, что самый главный секрет успешного похудение — получение удовольствия от процесса.

Поэтому смело экспериментируйте, ешьте больше рыбы и морепродуктов, а также свежих овощей и несладких ягод. Не голодайте, следите за калориями. Будьте сытыми, стройными и красивыми.

Отзывы: "Диета Кейт Хадсон: эффективное похудение за 10 дней"
  1. Nyashka 22.03.2015 в 10:52 пп · Ответить

    И на сколько макс можно похудеть?

Оставьте отзыв к статье "Диета Кейт Хадсон: эффективное похудение за 10 дней"