Диета Хайди Клум

Хайди Клум

Секрет красоты и стройности от популярной немецкой топ модели, одной из лучших модели Victoria’s Secret и просто шикарной женщины Хайди Клум – постоянное движение и правильная диета. Все просто и логично! Начнем с диеты.

Правила диеты Хайди Клум:
1. исключить из рациона углеводы. В первую очередь отказаться от сахара, спаггети и макарон, риса, хлеба и хлебобулочных изделий, а так же от картофеля. Не употреблять алкоголь, жирную пищу и фрукты богатые сахарами (виноград и бананы);
2. добавить в свой ежедневный рацион питания овощи, зелень, нежирное мясо, яичный белок и протеиновые коктейли (при желании);
3. пить большое количество жидкости: воду, минералку без газа и зелёный чай;
4. не есть после 19:00! Это очень важное правило, все о нём знают, а вот соблюдают единицы.

Примерное меню диеты Хайди Клум на день:
Завтрак: Яичница из белка и зелёный чай без сахара;
Обед: овощное ассорти с индейкой или другим постным мясом;
Ужин: гавайский морковно-имбирный суп или любой другой овощной суп.

Теперь про движение. Двигаться просто необходимо и не только, чтобы похудеть. Это очень полезно для здоровья. Хайди Клум выделяет ежедневно по 2 часа для тренировок. Понимаю, что не каждый может себе это позволить. Но выделить хотя бы 40 минут в день можно! Комплекс упражнений Хади рекомендует подбирать в зависимости от проблемных зон и строения тела. Чередуйте аэробные нагрузки (бег, прыжки на скакалке и т.д.) с силовыми (упражнения с утяжелением). Первые помогут вам сжигать жир, вторые будут формировать контур вашего тела. Сложно? Во-первых, ни кто не говорил, что это легко. А во-вторых, все дело в привычке. Когда вы увидите результат, вам самим не захочется есть торты и валяться на диване. Будьте стройными и красивыми!

P.S. На десерт фото Хайди Клум для мотивации

Оставьте отзыв к статье "Диета Хайди Клум"