Диета Дюкана. Рецепты вкусных и простых блюд

загрузка...

Любая диета вгоняет худеющего человека в панику, ведь ущемление в привычном рационе довольно тяжело переносится не только физически, но и психологически. Хочется разнообразия в продуктах и по-больше вкусных блюд. Но диета Дюкана – это прорыв, система питания, которая позволяет ежедневно питаться вкусно и сытно, а главное – вдоволь. Не верите? Представляем Вашему вниманию рецепты вкусных и простых блюд, которые вы можете приготовить во время диеты Дюкана. Попробуйте и убедитесь, что готовить их легко, а вкус просто потрясающий.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Редуслим. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 149 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Редуслим сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Диета Дюкана рецепты низкокалорийных блюд

Окрошка – легко, сытно, освежающе
Потребуются:
200 гр. отварной куриной грудки,
2-3 свежих огурца,
От 2-х до 4-х вареных яиц (количество зависит от уровня холестерина в организме и вкусовых предпочтений),
5 шт. крабовых палочек или 100 гр. вареных креветок,
зелень по вкусу,
кефир 0% жирности,
щепотка соли.

Процесс приготовления: все ингредиенты покрошить кубиками, смешать и залить кефиром, посолить по вкусу (не злоупотреблять солью). Готово!

Классический гаспачо
Потребуются:
6-7 крупных томатов,
2 свежих огурца,
2 сладких перца,
2 дольки чеснока,
2 куска отрубного хлеба,
1 сладкая луковица,
Зелень, уксус, соль по вкусу, вода, томатный сок.

загрузка...

Процесс приготовления:
Помидоры залить на пару минут кипятком, очистить от кожицы и семян. Перец запечь до появления характерных черных подпалин, также очистить снаружи и изнутри. Чеснок пропустить через чесночницу, смешать с солью, в смесь добавить ломоть хлеба, довести до однородности добавляя немного воды или чуточки оливкового масла, дать настояться в течение полутора часа.
Лук мелко нарезать и заправить небольшим количеством уксуса. Нарубить зелень и очистить огурцы от кожицы.
Когда все продукты подготовлены их стоит погрузить порциями в блендер и тщательно взбить. Получившуюся густую массу настоять в холодильнике около 10-ти часов. Подавать гаспачо охлажденным, добавляя воду или разбавленный томатный сок.

Оба блюда допустимо употреблять во время этапов Круиз и Консолидация.

Рыба, запеченная в фольге
Потребуются:
Любая свежемороженая рыба.
Специи, соль, зелень, лимонный сок.

Процесс приготовления:
Подготовленную тушу рыбы натереть любимыми специями, солью, сбрызнуть лимонным соком, дать промариноваться. Через 20-30 минут рыбу вместе с маринадом и измельченной зеленью поместить в фольгу и запекать в духовке или пароварке в течение 20-ти минут. Ароматная рыбка готова!

Отличное блюдо для этапов Атака, Консолидация, Круиз.

Фаршированные баклажаны «Объедение»
Потребуются:
3 баклажана,
2 сладких перца,
250 гр. куриного фарша,
70-100 гр. сыра с минимальным содержанием жира,
Репчатый лук, чеснок, специи, соль, перец.

Процесс приготовления:
Баклажаны разрезать вдоль, вынуть сердцевину, но не избавляться от нее. У вас должны получиться «лодочки». Их, вместе с сердцевиной погрузить в подсоленную воду на полчаса для удаления излишней горечи.
Перец и лук порезать на кубики, предварительно удалив семена. Фарш обжарить, добавить к нему порезанные овощи, тертый чеснок, соль и специи.
Готовой смесью наполнить «лодочки», присыпать их сыром и поставить на 40 минут в духовку. Притомившиеся, золотистые баклажаны вынуть, дать остыть и наслаждаться божественным вкусом!

Блюдо для фаз Консолидация, Круиз.

загрузка...

Салат «Грезы о весне»
Потребуются:
2 сладких перца,
200 гр. редиса,
2-3 помидора,
300 гр. белокочанной капусты,
Оливковое масло и лимонный сок для заправки,
Соль, специи и зелень по вкусу,

Приготовление:
Готовится салат очень просто: измельченные овощи и нашинкованная капуста сбрызгиваются лимонным соком, а спустя 10 минут оливковым маслом (2 ст.л.). Соль и специи добавляются по вкусу. Интересный вкусовой оттенок придают прованские травы.
Салат прекрасно освежает и насыщает!
Приятного аппетита!

Блюдо идеально подходит для фаз Консолидация, Круиз.

Творожная запеканка
Потребуются:
Пачка обезжиренного творога ~ 200 гр.,
2 яичных белка,
1 ст.л. меда,
1 ст.л. манки (в случае образования жидковатой массы)
Сухофрукты

Процесс приготовления:
Творог растолочь, вбить белки, добавить мед и немного сухофруктов (при необходимости добавить манку). Смесь выложить в форму и запекать в духовке 15-20 минут. Можно приготовить и в пароварке. Десерт готов!

Такая запеканка прекрасно скрасит ваши этапы Атака, Консолидация и Круиз.

Читайте также:
Диета Дюкана 1 этап Атака
Диета Дюкана 2 этап Круиз
Диета Дюкана 3 этап Консолидация
Диета Дюкана 4 этап Стабилизация

P.S. На десерт немного нежности и любви

загрузка...

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Редуслим

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Редуслим не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Редуслим. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 149 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Диета Дюкана. Рецепты вкусных и простых блюд"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Редуслим. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Редуслим

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 149 рублей? Я, например, заказывала этот Редуслим когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот Редуслим рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

  11. Чтобы контролировать вес не нужно считать калории.
    Не стоит зацикливаться на уже заезженных диетах и не есть после шести и тому подобное.
    Я не ограничиваю себя в рационе, а просто соблюдаю простые правила.

Оставьте отзыв к статье "Диета Дюкана. Рецепты вкусных и простых блюд"