Уникальная диета от гуру похудения доктора Ковалькова


Если вы хотите не только похудеть, но и наладить работу своего организма, чтобы потом снова не набрать лишний вес, то диета Ковалькова — то, что Вам нужно! Можно сказать, что это скорее программа похудения, которая заключается в длительном, но планомерном уменьшении лишнего веса. Она состоит из подготовительной фазы и трех этапов, которые могут быть разными по своей длительности. Автор этой методики похудения – известный врач-диетолог, который владеет частной клиникой по нормализации веса, Алексей Ковальков.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это X-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Диета доктора Ковалькова

Доктор Ковальков утверждает, если вы будете придерживаться этой системы питания по жизни, выполнять физические упражнения, то вы никогда не вспомните о лишнем весе.

Подготовительная фаза

Эта фаза диеты будет длиться до трех недель в зависимости от вашего лишнего веса. За это время вы потеряете до шести килограмм.

Основу вашего рациона на подготовительном этап должны составлять фрукты и овощи. Также должны преобладать бобовые и зерновые культуры. Еще можно кушать блюда из чечевицы. За день необходимо употреблять много негазированной минеральной воды. Не менее десяти стаканов. Благодаря воде активизируются вещества, которые помогают сжигать жир. Допускается немного белого вина.

На период подготовительного этапа исключаются любые виды сладостей. Это и шоколад, и мармелад, и конфеты, и торты, и мороженое, и мед. Также под запретом любые сладкие газированные напитки и фруктовые соки. Из овощей следует отказаться от картофеля и кукурузы. Нельзя пить спиртные напитки. Из круп надо отказаться от риса.

Первый этап диеты Ковалькова

Этот период – время очищения кишечника. Во время второго этапа происходит восстановление микрофлоры. Этот этап продлиться до двух недель, за которые вы потеряете до семи килограмм. Каждое утро должно начинаться с выпитого натощак стакана чистой воды. А в течение дня должно быть выпито не менее двух литров негазированной воды. Каждый день, кроме воды, надо выпивать не менее трех чашек зеленого чая. Мясные и рыбные продукты под запретом. Из фруктов следует забыть о бананах, а из овощей нельзя кушать свеклу и морковь.
Завтрак: двести грамм йогурта с низким содержанием жирности, отруби и орехи. Йогурт можно заменить кефиром.
Через несколько часов: одно яблоко.
Обед: овощной салат с сыром и маслинами. Порезать огурцы, сладкий перец, помидоры, лук, добавить порезанные маслины без косточек и соевый сыр. Заправить оливковым маслом.
Полдник (по желанию): два зеленых яблока.
Ужин: два отварных белка от яиц. Яйца можно заменить стаканом теплого молока.

Второй этап диеты Ковалькова

На этом этапе вес уже не будет теряться так стремительно, как раньше. Продукты должны быть приготовлены на пару или отварены.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Из продуктов можно добавить мясо курицы и индейки, морепродукты. Основу рациона все также составляют овощи и фрукты. Можно употреблять нежирные молочные продукты.

Третий этап диеты Ковалькова

Последний этап диеты Ковалькова не имеет четких границ по времени. В это время вы должны закрепить результат и попытаться не возвращаться снова к набору веса. А этого можно добиться только в том случае, если вы будете правильно питаться. Из своего меню следует исключить картофель, рис, муку и сахар. Нельзя переедать и кушать на ночь. После шести часов вечера нельзя употреблять сложные углеводы. Жиры и углеводы должны быть разделены на разные приемы пищи. Количество жиров не должно превышать шестьдесят грамм в день.

Следует учесть, что комплекс похудения Ковалькова основан не только на правильном питании, но и на достаточных физических нагрузках для того, чтобы во время похудения тело находилось в тонусе и подтягивалось. В день вам надо будет уделить спорту не менее сорока минут. Благодаря такому подходу вы всегда сможете контролировать свой вес и в случае неудачи начать все сначала, а не запускать свое тело до тяжелых случаев. Ценность методики Ковалькова состоит в том, что он сам лично ее опробовал и в результате похудел на пятьдесят килограмм.

Внимание! Так как эта диета считается строгой, и нельзя будет отклоняться от намеченных целей, то следует проконсультироваться со специалистом перед тем, как вы начнете ее придерживаться. Особенно в консультации доктора нуждаются те люди, которые имеют хронические заболевания. Только врач сможет определить, не пойдет ли вам эта диета во вред.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Уникальная диета от гуру похудения доктора Ковалькова"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Уникальная диета от гуру похудения доктора Ковалькова"