Диета для талии. Тонкая талия для покорения мужских сердец!

dieta-dlya-talii

Зачем нужна диета для талии? Каждая девушка мечтает быть еще стройнее, красивее, моднее, да и вообще, быть просто ослепительной. А как же иначе?! Женщина и красота — неразделимы! А тонкая талия — это необыкновенный козырь, делающий ее обладательницу просто сногсшибательной и уверенной в себе красоткой. Талия способна подчеркнуть все достоинства фигуры женщины. Будь то ягодицы, грудь, плечи или спина. И заметьте, при любом росте и весе, тонкая талия — это залог успеха и большой соблазн для противоположного пола!

Итак, если объемы вашей талии далеки от идеала и Вы хотите знать, как эффективно похудеть в талии, то эта статья для вас! Наш сайт Taliya.Ru подобрал для вас рецепты диет, разработанных специально для похудения в области талии. Только для более лучшего эффекта, диеты нужно все же совмещать с комплексом специальных физических упражнений.

Диеты для талии очень полезны не только для фигуры, но и для здоровья, так как они помогают избавиться от излишнего жира в выбранной области, а это в свою очередь сокращает риск развития заболеваний дыхательной системы и сердца, печени, почек, селезенки и других внутренних органов.

Главное запомните, что любая диета для талии предполагает исключение следующих продуктов: шоколада, сахара, мучного, алкогольных напитков. Нужно выпивать больше воды, желательно без газа и кушать разнообразные фрукты в умеренных количествах.

Диета для талии. Вариант 1

Завтрак. Сваренное вкрутую 1 яйцо, 1 смазанная маслом гренка (можно добавить чуть джема), стакан 1,5% кефира.
Обед. 100 гр. куриной грудки или говядины (можно любое нежирное мясо), овощной салат (помидор, огурец, перец), заправленный маслом или соком лимона.
Полдник. Чай черный и 1 гренка без масла.
Ужин. Овощной салат, 150 г нежирного мяса (охлажденного), 1 кусочек ржаного или черного хлеба.

Диета для талии. Вариант 2

Завтрак. Либо: 3-4 кусочка дыни, домашнего или твердого сыра 80 гр. Либо: несладкие хлопья 25 г, яблоко (желательно не кислое).
Обед. Либо: кусочек нежирной, приготовленной на гриле рыбы, цветная отварная капуста или брокколи. Либо: хлеб с отрубями или из муки грубого помола 1-2 кусочка, овощной салат с соком лимона, 70 г куриной грудки, долька низкокалорийного сыра.
Ужин. Либо: 75—85 г любого мяса охлажденного, 1 порция смешанного салата. Либо 130 гр. нежирного мяса (куриная грудка, говядина), приготовленного на гриле, 50—70 гр. зеленого горошка, 1 запеченный помидор.

Диета для талии. Вариант 3

Диета овощная (продолжительностью от 3 дней до 30 дней).

День первый
Завтрак. Салат из капусты с оливковым маслом, 1 кусочек ржаного хлеба, зеленый чай.
Обед. Суп овощной, салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом.
Полдник. 1 яблоко, можно грушу.
Ужин. Стакан сока (желательно апельсинового), салат из огурца и вареного яйца.

День второй
Завтрак. Ржаной хлеб 1 кусочек, сок апельсиновый или яблочный.
Обед. Морковный салат с орешками (грецкие, кедровые), заправленный оливковым маслом.
Полдник. Стакан 1,5% кефира.
Ужин. Салат из сладкого перца с зеленым горошком, заправленный оливковым маслом (можно использовать и легкий майонез), зеленый чай, 1 яблоко, можно грушу.

День третий
Завтрак. Капуста цветная (отварная), омлет (1-2 яйца), стакан 1,5% кефира.
Обед: Стакан 1,5% кефира.
Полдник. Капустный салат, заправленный соком лимона или оливковым маслом и овощной суп, без мяса.
Ужин. 100 гр. сухофруктов (курага, чернослив, яблоко, груша).

Упражнения для талии

Наряду с диетой для талии, нужно выполнять и ряд упражнений:
Крутите обруч по 12—15 минут в день.
Лежа на полу, сомкните прямые ноги и поднимите их. Постепенно опускайте ноги влево и вправо. Не касайтесь пола и не размыкайте ноги. Выполняйте ежедневно по 10 упражнений. После недельных занятий, увеличивайте до 15 упражнений.
Стоя сомкните ладони на затылке. Нагибайтесь так, чтобы локоть касался противоположного колена. Нужно сделать до 15—20 упражнений.
Ежедневно качайте пресс, из положения лежа на спине. Начинайте от 10 и по возрастающей доводите до 20—30 упражнений в день.

P.S. На десерт смешная картинка для хорошего настроения

Оставьте отзыв к статье "Диета для талии. Тонкая талия для покорения мужских сердец!"