Диета для ног. Как эффективно похудеть в ногах


Как бы хотелось каждой из нас, чтобы ножки были ровные, стройные, красивые, чтобы мужчины, как в одном известном фильме «в штабеля укладывались», оборачиваясь вслед за прошедшей мимо красоткой. Однако, если, глядя в зеркало, Вы с разочарованием замечаете, что сказать это о ваших ножках пока нельзя, то не стоит отчаиваться. Специально для Вас разработана диета для ног и наш сайт Taliya.Ru спешит рассказать Вам, как можно легко и эффективно похудеть в ногах.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Диета для ног. Как эффективно похудеть в ногах

В первую очередь, для того, чтобы ноги постройнели, а здоровье не пострадало, необходимо основательно скорректировать рацион питания. В нем обязательно должны быть овощи и фрукты. Содержащиеся в них антиоксиданты занимаются нейтрализацией воздействия свободных радикалов.

Далее следует ввести обязательное ограничение в ежедневном меню на следующие продукты питания:
— мороженое, конфеты, шоколад, бисквиты, выпечка и другие кондитерские изделия;
— фаст-фуд и полуфабрикаты;
— газированные напитки и сладкие энергетики;
— жирные заправки (сливки, майонез, калорийные соусы);
— жареные на масле продукты, в том числе жарненую картошку и чипсы!
— колбасы, сосиски, сало, жиры животных и птиц, жирный сыр, вяленая или сырокопченая рыба, т.е. все продукты содержащие большое количество жира. Единственное исключение составляет жирная рыба, поскольку она богата кислотами омега-3 и препятствует возникновению закупорки сосудов. Поэтому, в рацион желательно включить сардины и лосось.

Чтобы похудеть в ногах и бедрах необходимо в свой ежедневный рацион обязательно включить продукты, богатые калием, витаминами группы С и А. К таким продуктам можно отнести красный перец, клубнику, морковь, киви, капусту, листовой салат, зеленый лук, курагу, апельсины, бананы и постное мясо. Все эти продукты должны составлять часть ежедневного рациона. Это касается и острых продуктов (перец чили, чеснок, имбирь), главная задача которых – стимулирование кровообращения и препятствование задержке жидкости.

При планировании меню на день, не стоит забывать и о продуктах, содержащих большое количество магния и кальция. К их числу относят зародыши пшеницы, сою и обезжиренные йогурты. Диетологи высоко оценивают их благоприятное воздействие на все группы мышц, что необходимо в выстраивании грамотного сочетания питания и физических упражнений. Также обратите внимание, чтобы Ваша диета для ног включала коричневый рис и гречку.

Приблизительное меню диеты для похудения ног

Завтрак
1-й вариант: 100 граммов куриного филе, приготовленного на пару или запеченного в духовке; 100 граммов овощного салата, зеленый чай, бутерброд из ржаного хлеба с нежирным сыром (например, козьим).
2-й вариант: 100 граммов салата из морской капусты, 100 граммов запеканки из мяса (нежирного!), риса и овощей, несладкий чай.
3-й вариант: 200 граммов капустно-морковного салата, 100 граммов отварной куриной грудки, омлет из 1 яйца, чай с лимоном, кусочек ржаного хлеба.
Обед и ужин
1-й вариант: 250 граммов борща, приготовленного без мяса, 150 граммов овощного салата (паприка, белокочанная капуста), 100 граммов нежирной отварной говядины, немного сока, зеленый чай.
2-й вариант: 250 граммов овощного супа, 100 граммов овощного рагу, 100 граммов тушеной говядины, кусочек ржаного хлеба, немного кураги, несладкий чай.
3-й вариант: 250 граммов солянки, 100 граммов салата из пекинской капусты с крабовыми палочками, кусочек ржаного хлеба, зеленый чай.

Чтобы диета для похудения ног сработала максимально эффективно, а Вы смогли похудеть в ногах в самые короткие сроки, следует так же регулярно делать упражнения для укрепления мышц ног. Прекрасным вариантом будут как занятия в фитнес клубе, так и бег, прыжки на скакалке или занятия дома. Перед каждой тренировкой можно съесть апельсин, яблоко или выпить настой шиповника. Не забывайте баловать свои ножки такими полезными процедурами, как массаж и обертывания.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

P.S. На десерт

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Диета для ног. Как эффективно похудеть в ногах"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Диета для ног. Как эффективно похудеть в ногах"