Диета для легкого и эффективного похудения – озарение!

Потрясающая диета, которая позволит Вам похудеть легко и эффективно, поддерживать вес в норме, быть здоровой, бодрой и красивой! Одним словом – ОЗАРЕНИЕ! Диета действительно работает и может длиться так, долго, как вы сами захотите. При этом результат Вы сможете заметить практически сразу.

Эта диета даже может стать Вашим образом жизни. Особенно, если делать себе разумные «праздничные» деньки и иногда радовать себя любимой пиццей или пирогом. Главное, не злоупотреблять такими «радостями». Тогда и диета будет переноситься легко, и настроение не будет портиться!

Привыкнуть к такой диете для легкого и эффективного похудения тоже очень просто. Главное – не забывать о разнообразии. Немного фантазии, и Вы даже не заметите, что сидите на диете. Все очень просто и доступно, такую диету сможет выдержать каждый.

Диета для легкого и эффективного похудения. Примерное меню

До 12:00 по полудню
1. Стакан простой чистой воды сразу после того, как вы проснулись. В воду можно добавлять немного лимона, чуть-чуть меда или шалфея. Кому, как больше нравится. Такой, по сути, простой прием великолепно очищает организм от шлаков!

2. Примерно через 30 — 60 минут после выпитого стакана воды можно полакомиться любимыми фруктами или свежи фруктовым соком без сахара. Фрукты выбирайте на свой вкус. Просто прислушайтесь к организму, он сам подскажет Вам, какой фрукт хочет съесть.

3. Любая зерновая каша на Ваш вкус и ржаной хлеб с зеленью. Кашу следует варить на воде и желательно не использовать сахар. Можно добавить небольшое количество масла, изюм или чернослив. Хлеб можно есть с нежирным сыром и зеленью.

После обеда и до 16:00
1. Чашечка зеленого чая с мятой и медом. Плюс обязательный прием витаминов B, а при желании А и Е.

2. Далее примерно через 30 – 40 минут можно и хорошо покушать. Для этого вы можете выбрать любые богатые белком продукты: нежирное мясо, куирицу или любое другое мясо птицы, рыбу, морепродукты, орехи и бобовые, яйца, брокколи, фасоль, грибы. Выбирайте по своим ощущениям, что больше всего хочется. Ешьте досыта, но не переедайте.

3. Салат из любых свежих овощей и фруктов. Его можно есть в качестве гарнира к мясу или просто для перекуса. Овощи и фрукты выбирайте также на свой вкус. Для заправки используйте сок лимона, натуральный йогурт, немного оливкового масла или винный уксус.

Вечерний прием пищи (до 19:00 или за 4 часа до сна)
1. Травяной чай с ромашкой, имбирем или мятой. Необходимые Вам витамины, например кальций.

2. Примерно через час после чая можно выпить нежирный кефир, съесть немного нежирного творога, заправленный натуральным йогуртом с небольшим количеством кураги или чернослива. Плюс любой несладкий фрукт.

Эта диета подходит абсолютно всем и не имеет никаких ограничений. Она основана на принципах здорового питания. Благодаря ей можно действительно очень легко и эффективно похудеть. Её можно использовать и для оздоровления – очищения организма, поддержания веса или результата другой диеты. С первого взгляда может показаться, что это довольно строгая диета. Но стоит только подключить немного фантазии, и Вы увидите, как много можно приготовить разнообразных вкусных и сытных блюд. Всегда старайтесь себя удивлять и придумывать что-то новенькое, тогда диета Вам долго не наскучит. А 1 раз в неделю можете радовать себя любимую каким-нибудь очень вкусным, но совсем не полезным блюдом, только не увлекайтесь!

Питайтесь правильно, верьте в себя, будьте стройными и красивыми!

Оставьте отзыв к статье "Диета для легкого и эффективного похудения – озарение!"