Диета 3D Чили: худеем легко на приправах!

Диета 3D Чили

Хотите похудеть за 4 недели на 8 кг абсолютно не голодая и не считая калории? Тогда диета «3D Чили» — это то, что вам нужно. Диета работает сразу в нескольких направлениях: ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и налаживает работу кишечника. Все это происходит благодаря трем группам специально подобранных приправ, которые добавляются в каждый прием пищи.

Итак, сегодня наш сайт Taliya.ru расскажет вам про новую диету с 3D эффектом, ее основные принципы и правила. Поехали!

Обратите также внимание:

Основные принципы диеты 3D Чили

Диету придумала Хайди Алликсон — медицинский представитель фармацевтической компании. Она сама создала диету и испробовала ее на себе.

На самом деле, приправы для похудения использовались еще в древности, такой метод борьбы с лишними килограммами пользовался большой популярностью на Востоке. Его секрет заключался в активном использовании в пищу специй и приправ. Они, делая вкус блюд более совершенным и оригинальным, обладают целым рядом полезных свойств, активно влияя на работу желудочно-кишечного тракта и ускоряя обмен веществ.

Хайди Алликсон предложила во время диеты использовать 3 группы приправ:

Красные приправы. Главной специей в этой диете является красный перец чили, а также другие красные приправы, содержащие вещество капсаицин (сладкий перец, красный перец, паприка). Этот компонент обладает разогревающим действием, ускоряет кровообращение, стимулирует процесс сжигания жировой ткани. Их использование в пищи позволяет худеть без голода и недостатка витаминов.

Диета 3D Чили

Красные приправы используются как пряности именно в момент приготовления, а не посыпают ими готовые блюда. Они должны успеть раскрыть свой «потенциал».

Желтые приправы. К этой группе относятся куркума, кари, имбирь, корица и кардамон. Они отвечают за работу пищеварительной системы. Желтые приправы улучшают процесс переваривания пищи, способствуют выработке желудочного сока. Плюс они снижают аппетит и борются с перееданием. Желтые специи идеально впишутся в супы и вторые блюда. поэтому диетологи советуют приправлять ими супы и вторые блюда.

Диета 3D Чили

Зеленые приправы. Сюда входят такие приправы, как мята, чабрец, розмарин, тимьян, шалфей, базилик. Задача этой группы мягко и нежно воздействовать на работу желудка, успокаивая его и подготавливая желудочно-кишечный тракт к работе в течение дня. Зеленые приправы непременно стоит включать в каждый завтрак! Вы можете пить травяной настой, добавлять листики мяты и базилика во фруктовые салаты и так далее.

Диета 3D Чили

Очень важное правило диеты «3 D чили» — 5 приемов пищи через каждые 3 часа. Перекусывать между ними нельзя, при этом необходимо помнить о воде — обязательна норма 1,5-2 литра в сутки. В воду можно добавлять немного сока лимона, грейпфрута или листочки мяты.

Процесс похудения пройдет активнее, если взять за правило высыпаться, а утро начинать со стакана воды с соком лимона и полноценного завтрака, который следует не забывать приправлять приправами зеленого цвета.

Запрещенные продукты диеты 3D чили

Рекомендуется отказаться от тяжелой и сложной пищи, обременяющей желудок и кишечник. В запрещенный список входят:

  • красное мясо;
  • жареное и жирное;
  • все продукты приготовленные во фритюре;
  • картофель фри, чипсы, пицца;
  • дрожжевые изделия и выпечка;
  • мороженое;
  • газированные напитки.

Что можно есть во время диеты 3D чили

Разрешено практически все, в том числе и продукты, которые подвергаются критике в других диетах. К ним относятся макароны и жирные сыры. Главное — соблюдать небольшой размер порций, и всю без исключения пищу сдабривать перечисленными выше приправами.

Рекомендуемые продукты:

  • постное мясо птицы без кожи и рыба;
  • ветчина из птицы;
  • молочные продукты и сыр;
  • темный хлеб, мюсли, каши из неочищенных зерен;
  • любые свежие или приготовленные овощи;
  • любые фрукты;
  • приправы и специи, которые вам нравятся.

Пару раз в неделю можно позволить себе плитку шоколада или шоколадных конфет.

Диета 3D чили. Противопоказания

Пряные специи и приправы противопоказаны людям, страдающим от язвы и любого расстройства желудочного -кишечного тракта.

Оставьте отзыв к статье "Диета 3D Чили: худеем легко на приправах!"