Эффективная диета на 7 дней

Диета на 7 дней

Ищите хорошую диету? Чтобы действительно был результат, но без мучительных голодовок и жестких ограничений, после которых вес частенько возвращается. И при этом не хотите выдерживать монотонные длительные диеты, постоянно срываясь на середине пути. Поздравляем, Вы нашли такую диету! Наша эффективная диета на 7 дней — это именно то, что Вам нужно! Ведь она позволит Вам похудеть за 7 дней от 5 до 7 кг. К тому же неделя — довольно оптимальный срок для похудения: продержаться не сложно, и результат виден быстро. Плюс меню диеты грамотно спланировано, так что мучиться от голода Вам не придется.

Итак, если вы хотите знать, как похудеть за короткий срок, то рекомендуем попробовать нашу эффективную диету, благодаря которой можно похудеть всего за 7 дней! Кстати такую диету можно использовать не только для похудения, но и для усиления или поддержания результата от других диет.

Эффективная диета на 7 дней. Меню

На 7 дней Вам необходимо перейти на жесткое дробное питание. Есть придется часто, но по чуть-чуть. Такой режим позволит Вам всегда оставаться сытой и не испытывать дискомфорта, но при это поможет похудеть. Чудеса да и только! Итак, в течение дня нужно каждые 1-2 часа съедать по одному продукту, разрешенному для этого дня.

Эффективная диета на 7 дней

1 день. В течение дня разрешается съесть около 100 гр овсяной каши, 1 апельсин, примерно по 100 гр нежирного йогурта и творога, 2 яблока, 200 гр отварного куриного филе.

2 день. В течение дня разрешается выпить стакан нежирного кефира, съесть 1 грейпфрут, около 100 гр гречневой каши, примерно 100 гр чернослива, 200 гр отварной говядины и 2 томата.

3 день. В течение дня разрешается выпить 1 стакан молока, съесть 4 мандарина, 100 гр рисовой каши, 1 грушу, около 200 гр запеченной рыбы, 4 болгарских перца и выпить чашечку зеленого чая без сахара.

4 день В течение дня разрешается около 150 гр нежирного творога, 2 средних груши, 200 гр свежей белокочанной капусты, 200 гр отварного филе курицы и 5 огурцов.

5 день. В течение дня разрешается выпить 1 стакан молока, съесть 2 яблока, около 100 гр гречневой каши, 100 гр морской капусты, 4 небольших сырых морковки, 2 чашки черного чая без сахара, 200 гр отварной или запеченной рыбы.

6 день. В течение дня разрешается съесть 100 гр пшенной каши, 200 гр свежих или замороженных ягод, 2 апельсина, 200 гр отварной капусты брокколи и около 150 гр отварной говядины.

7 день. В течение дня разрешается выпить 1 стакан нежирного йогурта, съесть 100 гр овсяной каши, 100 гр изюма, 2 груши, около 300 мл куриного бульона, 100 гр отварной свеклы, 2 яблока и 200 гр отварного филе курицы.

Для усиления результата диеты можно ежедневно выполнять несложные физические упражнения, по-больше ходить пешком, делать обертывания для похудения или, например, полезный баночный массаж, который поможет вам убрать лишние объемы и сделает кожу более упругой.

Продукты в течение дня рекомендуется есть в той последовательности, в которой они прописаны. При желании, вы конечно можете немного менять указанный порядок. Главное, учитывайте, что сладкие фрукты и каши лучше съедать в первой половине дня, а на ужин оставлять мясо, рыбу и овощи. Перед сном можно выпить кефир, если он разрешен в этот день. На протяжении всей диеты разрешается пить чистую воду или минералку без газа в неограниченных количествах, но не менее 1,5 литров в день. Полезны будут и травяные чаи. Удачного Вам похудения, верьте в себя, и у Вас все получится!

P.S. На десерт по традиции смешной котик для хорошего настроения

Отзывы: "Эффективная диета на 7 дней"
  1. Dana 10.04.2013 в 9:45 дп · Ответить

    Могу сказать одно, я ни когда не была хрупкой девушкой, но всегда старалась потдерживать форму, иногда етого не достаточно после рождения первого ребенка я поправилась на 30 кг, что я только не делал, перепробывала кучу диет, море статей перелопатила, но помогли только одни таблетки «Лида Максимум» результат был сразу виден не на лицо а на фигуре ))))

  2. Маша 07.06.2014 в 8:10 дп · Ответить

    Весьма интересная диета. Вроде даже голодом сидеть не придется. Кто-нибудь пробовал? Как она?

  3. Ксения 19.09.2014 в 5:56 дп · Ответить

    Мне нравится! Довольно необычная диета, но продукты все хорошие, разнообразные. Есть и белок и витаминчики…Я обязательно попробую, отпишусь о результатах потом!!!

  4. Марина 22.10.2014 в 3:51 пп · Ответить

    о результатах все молчат))) у меня -3 кг за 7 дней…

    • valka 23.10.2014 в 12:43 дп · Ответить

      Шикарный результат!!! Как сама диета? Сложно было продержаться?

      • Марина 24.10.2014 в 4:23 дп · Ответить

        диета супер)))как хомяк ешь-ешь целый день)))вообще легко очень…меню придерживалась 3 дня, а дальше что-то не доедала (например перцы 4 шт, огурцы…или вместо мяса вареного котлеты на пару или в духовке…)..кстати, 3,7 кг ушли, если быть точнее…

        • valka 24.10.2014 в 5:07 дп · Ответить

          Супер!!!

          • Марина 24.10.2014 в 5:46 дп ·

            поделитесь своими результатами, если смотивировала)))

Оставьте отзыв к статье "Эффективная диета на 7 дней"