Банановая диета одна из самых вкусных и несложных диет. Она легко переносится организмом, поскольку бананы сытны и приятны на вкус, они хорошо активизируют обмен веществ, улучшают состояние кожи, выводят из организма вредные токсины и шлаки, нормализуют работу кишечника, избавляют от отеков и снижают уровень холестерина в крови. Бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, которая защищает внутреннюю стенку желудка.

После вышесказанного, просто нельзя не попробовать эту диету. Если вы еще сомневаетесь, то попробуйте для начала банановый разгрузочный день.

Как правильно выбрать бананы для диеты? Бананы необходимо выбирать с особой тщательностью. Предпочтение отдавайте желтым плодам среднего размера, желательно с тонкой кожицей. Во время диеты не рекомендуется использовать недозрелые или сушеные бананы. Первые могут негативно сказаться на работе кишечника, а вторые очень калорийны.

Перед тем как начать банановую диету, нужно немного подготовить организм. За день до начала диеты устройте разгрузочный день. Откажитесь от жареного, жирного, копченого, соленого и сладкого. Из напитков выбирайте зеленый чай и минеральную негазированную воду.

2 варианта банановой диеты

Первый вариант диеты рассчитан всего на 3 — 4 дня. За этот срок можно потерять до 3 кг! В это время ежедневный рацион должен состоять из трех бананов и трех стаканов обезжиренного молока. В идеале разделите продукты на три приема пищи. Кстати, молоко можно заменить кефиром жирностью 1%. Можно разнообразить меню с помощью бананового шейка. Для его приготовления один спелый банан в блендере смешайте со стаканом кефира. Получится очень вкусный и сытный напиток.

Второй вариант рассчитан на 7 дней. Ежедневно в течение недели разрешается съедать 1,5 кг бананов и пить зеленый чай без ограничения. Кроме того, чтобы восполнить недостаток белка, в течение недели можно позволить два куриных яйца. При таком режиме питания за неделю можно потерять от 3 до 7 кг веса.

По окончании любого варианта банановой диеты в течение нескольких дней откажитесь от жирной и сладкой пищи. Это поможет удержать полученный за это время результат.

При заболеваниях печени, почек, сахарном диабете и язве желудка банановая диета разрешается только после консультации с врачом.

P.S. На десерт

Оставьте отзыв к статье "Банановая диета"