Антистрессовая диета, или как питаться во время депрессии

загрузка...

Антистрессовая диета

Экономический спад в стране, финансовые проблемы, скандалы в семейной жизни, проблемы с начальником, осенняя хандра – все это стрессовые факторы, которые неотвратимо приводят к появлению депрессии. На первый взгляд – это не такое уж и серьезное заболевание, чтобы начинать волноваться. На самом же деле, стресс делает психику лабильной, истощает все ресурсы нашего организма, поэтому мы начинаем быстро уставать, изматываться, страдать бессонницей, а уровень иммунитета стремительно падает.

К тому же во время депрессии мы перестаем себя контролировать и частенько пытаемся «поднять» себе настроение, поедая в огромных количествах все самое вредное, сладкое и калорийное. И к подавленному состоянию добавляются еще и лишние килограммы, что естественно, только усугубляет ситуацию.

Антистрессовая диета

Поэтому сегодня наш сайт Taliya.ru расскажет вам про простую и легкую диету, которая поможет избежать стресса или депрессии, сделает психику менее восприимчивой к различным раздражителям, а как бонус позаботится о здоровье и фигуре.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Диета для тех, кто подвержен стрессам

Сейчас сложно найти человека, который не знает, что такое стресс. Многие психологи утверждают, что достаточно изменить собственное виденье той или иной ситуации, и жизнь наладится, а стресс отступит. Все верно, но любому организму нужны также и внутренние ресурсы организма для борьбы с раздражителями. Итак, с чего же начать?

загрузка...

Начинать нужно с укрепления иммунитета, а это значит, что нужно восполнить в организме содержание витамина С. Для этого необходимо внести в свой рацион черную смородину, брокколи, цветную и брюссельскую капусту, помидоры, цитрусовые, малину, ежевику, которые позволяют более эффективно бороться с вирусами и инфекциями.

Антистрессовая диета или как питаться во время депрессии

Следующим этапом является добавление в рацион продуктов, содержащих витамины группы В. Именно витамины этой группы способны оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему и насыщать организм чистой энергией. Поэтому следует употреблять рыбу, мясо, разнообразные каши, молочные продукты, картофель, грецкие орехи, миндаль, бананы, капусту, морковь.

Антистрессовая диета или как питаться во время депрессии

Также все знают о благотворном влиянии на нервную систему трав. Поэтому стоит заваривать такие травы, как мелисса, мята, валериана, майоран, тимьян. Кроме отваров эти травы можно добавлять в салаты в виде специй.

загрузка...

Антистрессовая диета или как питаться во время депрессии

В некоторых случаях стресс вызывает чувство голода, поэтому лучше заранее заготовить сухофрукты, орехи и овощи. Не стоит употреблять много сладкого, мучного и жирного. Кроме того, следует чаще пить воду, которая помогает бороться с усталостью и насыщает организм энергией. Иногда можно позволить себе шоколад, который богат магнием, цинком и селеном. Магний отвечает за правильное функционирование клеток мозга, селен, и цинк отвечают за выработку эндорфинов и способствуют выделению серотонина, который поднимает настроение.

Примерное меню от депрессии и хандры

Исходя из всего вышесказанного, можно составить приблизительное меню, которое поможет выйти из затяжного и болезненного состояния.

На завтрак можно приготовить бутерброд с ветчиной, салатом и ржаным хлебом, и выпить стакан грейпфрутового сока. Если подобный завтрак не нравится, то можно съесть йогурт или заварить чай с мелиссой. Через пару часов нужно перекусить грейпфрутом или бананом.

Что касается обеда, то здесь возможны любые варианты. Идеальнм решением станут кукурузный суп, каши, свекла, кура, рыба, запеченый в мундире картофель, шпинат и любая зелень.

загрузка...

Для перекуса в полдник подойдет любой куриный салат, йогурт или творог с медом. А также орехи и сухофрукты.

Меню на вечер такое же разнообразное, как и обеденное. Подойдет рис с овощами, салат из тунца, перца, горошка и кукурузы. Также возможен вариант с омлетом с грибами и перцем. Курица с овощами или рыба с зеленью.

И напоследок, важно помнить о том, что алкоголь запрещается употреблять во время соблюдения этой диеты. Это объясняется его убийственным действием на нервные клетки головного мозга. Также стоить ограничить потребление кофе и крепкого чая, которые только усиливают чувство тревоги, а употребление жирных блюд приводят не только к жировым отложениям, но и к болезням сердца.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Антистрессовая диета, или как питаться во время депрессии"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

  11. Матвеева Ответить

    В моей жизни очень часто случаются стрессовые ситуации. Я обычно их заедаю. В результате такого антистрессового действия я набрала лишние килограммы и столкнулась с проблемой алиментарного ожирения. Обратилась за помощью к диетологу, он назначил редуксин. Этот препарат притуплял чувство голода и я стала употреблять меньшее количество пищи. Я начала правильно питаться. Спустя 2 месяца я похудела на 15 кг.

Оставьте отзыв к статье "Антистрессовая диета, или как питаться во время депрессии"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+