Ананас для похудения

ананас для похудения

Всем известно, что ананас — ароматный, вкусный и очень полезный фрукт. В нем содержится большое количество витамина С, А, рибофлавин и тиамин. Плюс он богат такими элементами как кальций, цинк, медь, железо, йод и марганец. Но не все знают, что ананас – прекрасное средство для похудения! И наш сайт Taliya.ru спешит рассказать Вам, за счет чего он помогает худеть и как правильно использовать ананас для похудения.

Ананас для похудения

За счет чего происходит похудение? Все просто. В ананасе содержится уникальный фермент бромелайн, способный расщеплять сложные липиды и помогать организму усваивать жиры. Но тут сразу предупредим. Не надо строить иллюзий и думать, что, просто поедая этот фрукт, вы вдруг начнете худеть на глазах. Таких чудес, к сожалению, не бывает. И не верьте Вы в эти сказки! Ананас действительно помогает похудеть, но больше выступает в роли помощника.

ананас для похудения

Бромелайн отлично воздействует на переваривающуюся пищу и помогает ее усвоению. Особенно хорошо бромелайн помогает справиться с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Так что после плотного обеда можно съесть кусочек свежего ананаса или выпить немного свежевыжатого ананасового сока. Это позволит избежать чувства тяжести в желудке и поможет усвоению пищи в организме.

Так же стоит отметить, что ананас обладает таким чудесным свойством, как гасить голод. Поэтому если вы решили похудеть и хотите начать меньше кушать, то обязательно включите в свой рацион этот заморский фрукт. Кушая ананас каждый день, вы будете есть все меньше и меньше, что, естественно, будет способствовать похудению!

Ананасовый разгрузочный день

Многие врачи и диетологи рекомендуют устраивать ананасовый разгрузочный день один раз в неделю для красивой фигуры и хорошего самочувствия.

Во время разгрузочного дня 1 килограмм свежего спелого ананаса разделяется на 3-4 приема пищи и постепенно употребляется в течение дня. Плюс можно выпить около литра свежевыжатого ананасового сока. Но ни в коем случае не используйте сок в пакетах, ведь там содержится сахар, а во время разгрузочного дня он нам не нужен. Так как ананас очень низкокаллорийный фрукт, всего 48 ккал, то при таком разгрузочном дне можно потерять за сутки до 1 кг!

Учтите, что ананасовый разгрузочный день противопоказан людям с язвенной болезнью и тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока. Так же не стоит забывать о том, что кислота, содержащаяся в ананасе, разъедает зубную эмаль. Поэтому прополощите рот водой, после употребления свежего ананаса. И настоятельно рекомендуем внимательно относится к выбору плода. Старайтесь использовать для похудения только спелый фрукт!

Настойка из ананаса для похудения

Для похудения можно использовать не только свежий ананас, но и специальную настойку из ананаса. Приготовить её совсем не сложно.

Ингредиенты. Вам потребуется очень спелый ананас, такой прям, чтобы аромат излучал на километр и 0,5 литра водки.

Как приготовить:
1. Тщательно вымойте ананас.
2. Обрежьте листья и жопку, порубите на небольшие кусочки.
3. Перемолите их вместе с кожурой. Можете пропустить через мясорубку или использовать для этих целей комбайн.
4. Полученную ананасовую массу залейте водкой, поместите все это в герметичную посуду и оставьте настаиваться в холодильнике в течение недели

Как принимать. Ананасовую настойку необходимо принимать по одной столовой ложке за 15 минут до основного приема пищи, а также непосредственно перед сном. Приготовленного объема Вам хватит примерно на 3 недели.

Результат. Похудеть на ананасовой настойке можно до 3 килограмм за неделю. Естественно, чем более правильно вы будете питаться, тем лучше будет Ваш результат.

Ананас для похудения. Рецепты блюд

Можно просто включить ананас в свой рацион, ведь он низкокаллориен и помогает усваиванию пищи. Ниже приведено несколько диетических рецептов блюд с ананасом на каждый день.

ананас для похудения

Ананас с курицей
Отварите одну куриную грудку, остудите и нарежьте её кубиками. Смешайте с консервированными ананасами и шампиньонами. В оставшийся после ананасов сироп, добавьте сок четверти лимона и немного черного перца. Полученную смесь используйте как заправку к салату.

Салат с курицей
Отварите 100 гр белого мяса (куриную грудку), порежьте и добавьте 200 гр ананаса, порезанного кубиками, 3 дольки апельсина и 2 столовые ложки зеленого горошка. В качестве заправки можете использовать легкий майонез или оливковое масло. Соль, перец добавьте по вкусу.

Мясо с ананасом
На противень выложите кружки свежего или консервированного ананаса. Сверху положите ломтики свинины, поверх свинины уложите еще один слой ананасовых кружочков. Свинину вы предварительно можете посолить, поперчить. Запекайте блюдо примерно в течение 40 минут.

Картофель с творогом
Вам понадобится: картофель — 2 шт., ананас — 200 гр, обезжиренный творог — 50 гр, нежирная сметана — 1. ст.л. Картофель отварите в мундире, разрежьте пополам и положите внутрь нарезанный кубиками ананас. Творог смешайте со сметаной и полейте сверху картофель.

Индейка с ананасом
100 гр грудки индейки нарежьте полосками 100 гр и обжарьте на чайной ложке растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука (5-10 минут). Налейте немного воды, посолите по — вкусу, накройте крышкой и потушите еще 5-7 минут. В качестве гарнира подавайте свежий ананас, порезанный кубиками.

Сладкий рис
Отварите рис, немного остудите и добавьте мелко порезанный свежий или консервированный ананас. Получается, сладкое, низкокалорийное и очень сытное блюдо.

Отзывы: "Ананас для похудения"
  1. Liliy 03.11.2012 в 1:11 пп · Ответить

    зато так слизистую разъедает, весь язык и щеки в крови теперь((( точно похудею,есть то никак теперь :D

    • valka 03.11.2012 в 3:22 пп · Ответить

      Нужно аккуратней подходить к выбору ананаса, он если он свежий, то обязательно должен быть спелым.

Оставьте отзыв к статье "Ананас для похудения"