Сауна — лучшее место для похудения

Целлюлит // Метки:

Сауна считается отличным средством, поправляющим здоровье – ее целебные свойства давно доказаны и проверены на практике. И конечно, для похудения лучше, чем сауна, места не найти.

Сухой горячий пар, который характерен для сауны, отлично выводит из организма вредные вещества: шлаки, токсины – все это выходит из организма благодаря обильному потоотделению. Часть ненужной воды, вышедшей из организма с потом, улетучивается, что и помогает человеку похудеть.

Для того чтобы сауна действительно помогла вам похудеть, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. сеансы посещения сауны должны быть кратковременными, но частыми. Время пребывания в сауне следует увеличивать постепенно.

2. перед посещением сауны не следует употреблять много жидкости, так как лишняя влага в организме в совокупности с высокими температурами может отразиться на здоровье почек. Особенно этот совет актуален для сладких, соленых, газированных и алкогольных напитков, которые уменьшают потоотделение и не лучшим образом сказываются на общем состоянии организма.

3. перед посещением сауны рекомендовано принять легкую пищу, чтобы избежать головокружения.

4. натирайте кожу горчицей или медом – их природные компоненты способствуют похудению. Однако натирание следует делать ранее, чем вы прибегнете к массажу.

5. бывает так, что посещение сауны не подходит человеку по индивидуальным причинам и это узнается только в момент сеанса. Поэтому, если вы почувствовали себя плохо в сауне, не следует сидеть, пересиливая себя. Прервите сеанс и примите прохладный душ. Возможно, такая высокая температура, которая царит в сауне, вам не подходит.

6. расслабляющий эффект сауны более эффективен, когда человек находится в лежачем, а не в сидячем положении. Во время процедуры прогревания в сауне постарайтесь максимально расслабиться и совершать все движения мягко.

7. веники принято применять чуть погодя, а не в тот момент, когда вы только зашли в кабину. Следует подождать, когда кожа станет разгоряченной и раскроются все поры.

8. всегда рекомендуется после похода в сауну облиться в душе холодной водой. Данная контрастная процедура благоприятно влияет на тонус мышц и состояние всего организма. После душа укутайтесь в махровый мягкий халат, а также побалуйте себя горячим напитком из трав или выпейте сок из свежевыжатых фруктов.

9. после посещения сауны лучше повременить с прогулкой по улице, так как некоторое время эффект потоотделения будет продолжаться. Как только вы почувствуете, что окончательно обсохли и ваш организм пришел в норму, то можете выходить на улицу в одежде, соответствующей сезону.

О пользе сауны написано много книг, об этом неоднократно говорят многие врачи. Посещайте сауну, и это принесет вам положительные эмоции, великолепную фигуру и укрепит здоровье!

P.S. На десерт смешной кролик

Оставьте отзыв к статье "Сауна — лучшее место для похудения"