Целлюлит на руках. Как убрать?

Целлюлит – злейший враг прекрасной половины человечества. Действует он избирательно, поражая самые красивые части тела. Помимо бёдер, ягодиц и живота, целлюлит не щадит и женские ручки, в особенности предплечья. Целлюлит на руках делает их бугристыми, отёчными, дряблыми: такую «красоту» напоказ не выставить.

Почему появляется целлюлит на руках? Какие меры можно принять, чтобы обезопасить себя от его появления? Как убрать целлюлит на руках, если он уже появился? Обо все об этом сегодня Вам расскажет наш сайт Taliya.Ru

Почему на руках появляется целлюлит?

Бугорки, неровности на коже появляются из-за нарушения кровообращения, застоя лимфатической жидкости, увеличения числа жировых клеток.

Это происходит по таким причинам, как:
— резкие колебания веса в обе стороны;
— неправильное питание;
— вредные привычки;
— малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки для рук;
— стрессы;
— гормональный сбой.

Чтобы обезопасить себя от появления целлюлита на руках, нужно больше двигаться (в т.ч. давать рукам целенаправленные нагрузки), сбалансировано питаться, отказаться от курения и алкоголя. Обследоваться у эндокринолога, поддерживать в норме гормональный фон. При наличии лишнего веса – худеть, но аккуратно и постепенно, пока вес не придёт в норму.

Если же на ваших руках уже появилась ненавистная «апельсиновая корка», не расстраивайтесь. От неё можно успешно избавиться, вернув рукам былые формы, очертания, рельеф. Но потрудиться, конечно, придётся. Ниже пойдёт речь о том, как избавиться от целлюлита на руках действенно и эффективно.

Как убрать целлюлит на руках?

Комплексные действия – залог успеха! Чтобы неровности и бугорки исчезли с ваших рук, действовать придётся одновременно в нескольких направлениях, а именно: питание, физическая нагрузка и косметические процедуры. Только так вы сможете добиться успеха.

Питание и питьевой режим

Состояние тела и его внешний вид напрямую зависит от того, что человек ест и пьёт. Для борьбы с целлюлитом в области рук необходимо следовать ряду правил, касающихся режима питания и питья:

— полный отказ от газированных напитков, колбас, майонеза, копчёностей, жареной пищи и существенное сокращение употребления сладкой, жирной, острой и солёной еды.
— питаться в течение дня часто, незначительными порциями.
— основой рациона должна стать запеченная, варёная, приготовленная на пару еда (нежирная рыба, мясо, цельнозерновые каши), наряду со свежими овощами, фруктами, зеленью.
— обязательно сократить количество задерживающей в организме жидкость соли.
— ограничить употребление чёрного чая и кофе (если пьёте растворимый, откажитесь от него в пользу натурального). Пить больше негазированной чистой воды, а также зелёного чая и отвара (оба напитка хорошо помогают вывести излишки жидкости из организма).
— категорически не рекомендуются краткосрочные «голодные» диеты.

Упражнения от целлюлита на руках

Чтобы избавиться от целлюлита на руках, вам придётся регулярно нагружать своё тело физическими упражнениями. Это – обязательное и важное условие. Помимо общей физической нагрузки (ходьба, бег), которая улучшает кровообращение, нужны целенаправленные тренировки для рук. Убрать «апельсиновую корку» помогут:

— плавание – идеальная зарядка для рук;
— отжимания – от пола, стены, с прямыми или согнутыми ногами;
— махи руками, сгибание и разгибание их в локтях (эффект будет заметнее и быстрее, если использовать небольшие отягощения, например, гантели);
— занятия в спортзале на всех тренажёрах, где «работают» руки.

В домашних условиях рекомендуем вам выполнять супер комплекс упражнений от целлюлита на руках от замечательного финес-тренера Дарьи Лисичкиной.

Косметические процедуры

Правильный уход за кожей поможет убрать целлюлит с ваших рук. Процедуры для рук можно делать как в салонах, так и в домашних условиях (не менее успешно). Противостоять целлюлиту можно при помощи таких процедур, как:

1. Растирания с использованием кофейного скраба (купленного либо приготовленного самостоятельно) или морской соли. Очень действенный и простой способ. Кофейную гущу или свежий молотый кофе смешать со сметаной, сливками или гелем для душа до кашицеобразного состояния и круговыми движениями растирать руки.

2. Обёртывания. Маски из имбиря, цитрусовых, кофе, ламинарии, нанесённые на кожу под плёнку, хорошо расщепляют жир, выравнивают кожу и улучшают её внешний вид.

3. Массаж. Круговые движения по направления от кисти к плечу – рукой, массажной рукавичкой или массажёром благоприятно скажутся на состоянии кожи рук.

4. Контрастный душ, улучшающий тонус кожи.

Теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита на руках, и почему он появляется. Будьте последовательны в своих действиях. Непременно верьте в успех. И положительный результат в виде ровных, гладких, очаровательных ручек не заставит себя долго ждать.

Оставьте отзыв к статье "Целлюлит на руках. Как убрать?"